Layup Footwork Drill (senza palla)

Scopo

Impara il gioco di gambe e i meccanismi per girare un layup.

Configurazione del trapano

• Imposta due linee dietro la linea di base.

Come funziona

1. Inizia in posizione di tripla minaccia senza palla
2. Layup della mano destra:al segnale dell'allenatore, fare un passo con il piede giusto, poi passo con il piede sinistro
3. Alza il ginocchio destro e salta dal piede sinistro, facendo un movimento di tiro con la mano destra
4. Ripetere fino a metà campo, poi girati e torna indietro facendo il layup con la mano sinistra
5. Layup della mano sinistra:al segnale dell'allenatore, fare un passo con il piede sinistro, poi fai un passo con il piede giusto
6. Alza il ginocchio sinistro e salta con il piede destro, fare un movimento di tiro con la mano sinistra
7. Ripetere fino alla linea di base

Suggerimenti per l'allenamento

• Il gioco di gambe sul layup sembra semplice, ma i giocatori più giovani avranno bisogno di un po' di pratica per acquisire la memoria muscolare
• Ripeti i passaggi ad alta voce per aiutare i giocatori a seguire - "destra-sinistra-su" significa passo giusto, passo sinistro, alza il ginocchio destro e spara

[Layup Footwork Drill (senza palla): https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006042027.html ]