Esitazione, Vai e tira su

Scopo

I giocatori lavorano sulla partenza e sul sollevamento da una varietà di punti sul pavimento in questo esercizio di mosse di dribbling intermedio.

Come funziona

1. Inizia dietro l'arco, prendendo un palleggio forte verso il canestro.
2. esitare, raddrizzando e posizionando i piedi come se stessero per fermarsi e fare il tiro in sospensione dall'esterno.
3. Esplodi in avanti con un altro palleggio con la mano sinistra.
4. Tirati su per il tiro in sospensione a circa 12-15 piedi.
5. Afferra il rimbalzo, corri indietro verso l'ala e ripeti. Fai 10 da ogni ala, dividere a metà i dribbling a sinistra e a destra.

Suggerimenti per l'allenamento

• Puoi anche usare un passo balbettante invece di un'esitazione, abbattendo rapidamente i piedi prima di esplodere.

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