Basket 1 contro 1:le 12 migliori mosse e consigli per dominare

Il basket è un gioco di squadra che è meglio guardare quando è giocato altruisticamente da giocatori che sono disposti a fare il passaggio in più e spostare la palla invece di forzare un tiro.

Però, anche all'interno del concetto di reato di squadra, ci sono ancora molte situazioni che richiedono ai giocatori di fare mosse di basket 1 contro 1 per superare il proprio difensore.

Anche se funziona, che non sempre porta a canestro per il giocatore che fa la mossa. Potrebbe essere altrettanto probabile creare un'opportunità da gol per un compagno di squadra aperto.

Indipendentemente, qualsiasi giocatore che vuole essere considerato dominante deve essere una minaccia per mettere la palla sul pavimento e fare una mossa 1 contro 1 per superare l'uomo che lo difende.

Perché le mosse di basket 1 contro 1 sono importanti?

Sebbene il basket sia un gioco di squadra che si gioca 5 contro 5 per un motivo, ciò non significa che non sia ancora imperativo per i giocatori esercitarsi e perfezionare le mosse 1 contro 1 da utilizzare all'interno dell'attacco.

Penetrare al centro di qualsiasi difesa è un ottimo modo per creare opportunità da gol perché costringe la difesa ad aiutare il difensore che è stato battuto, e spesso fa crollare l'intera difesa.

Forzare la difesa in questa difficile situazione può creare qualsiasi cosa, da un layup aperto a un tiro in sospensione dalla media distanza a un passaggio di kick-out a uno shooter aperto sul perimetro.

Perciò, i giocatori devono sviluppare una varietà di mosse che possono eseguire in situazioni 1 contro 1 alla velocità del gioco.

Dodici mosse 1 contro 1 per dominare nel basket

In questo articolo, ci stiamo concentrando principalmente su mosse progettate per battere il difensore dal palleggio dal perimetro.

Ma non importa da dove stai cercando di segnare, la varietà è la chiave per diventare un marcatore dominante.

Come ogni parte del gioco, se fai sempre la stessa cosa, il tuo avversario alla fine sarà in grado di apportare modifiche.

Di seguito è riportato un elenco di mosse che ogni giocatore che vuole essere un regista e battere il suo difensore dovrebbe praticare e mirare a perfezionare per giocare ad alto livello.

1. Crossover

Forse la mossa più comunemente conosciuta e utilizzata sul campo da basket è il dribbling incrociato.

È semplice, ma mortale se fatto correttamente.

Fai andare il tuo difensore in una direzione con uno o due dribbling di piazzamento, esitare, e poi fai un dribbling incrociato veloce e basso con l'altra mano una volta che hai sbilanciato il tuo difensore.

Questo potrebbe creare un tiro in sospensione pull up, o un'opportunità per continuare a guidare e creare un'opportunità da gol per te o per un compagno di squadra.

Mentre il crossover è di base, ci sono anche più varianti che puoi usare in situazioni 1 contro 1, come:

un. Il crossover di Iverson

Chiamato per il suo innovatore della Hall of Fame, l'Iverson Crossover è una variazione in cui prendi un più grande, passo troppo enfatizzato per impostare la mossa e portare la palla più ampia per tentare il difensore prima di eventualmente attraversare.

Questa è un'opzione più rischiosa e appariscente perché può facilmente finire in un trasporto o in un facile furto, ma può essere mortale se eseguito ad alto livello.

B. Killer Crossover di Tim Hardaway

La versione del crossover di Tim Hardaway può essere altrettanto pericolosa, ma è molto diverso da quello di Iverson.

Mentre l'Iverson Crossover si concentra su un setup lento e un rapido dribbling crossover, Killer Crossover di Tim Hardaway è un rapido dribbling di potenza tra le gambe per impostare il difensore in una direzione, e poi un altro rapido crossover dribblare nella direzione opposta.

Questo costringe il difensore a cambiare direzione due volte per fermare il movimento.

2. Tra le gambe

Una volta che hai perfezionato il tuo dribbling incrociato, è ora di lavorare per cambiare direzione con un palleggio tra le gambe.

Inizia il movimento verso l'alto esattamente allo stesso modo, ma invece di dribblare la palla davanti al tuo corpo, tieni un piede in avanti e dribbla la palla tra le gambe per tenerla al riparo dal difensore.

3. Dietro la schiena

Forse un modo ancora più ingannevole per cambiare direzione e proteggere la palla è far dribblare quel crossover dietro la schiena.

Avvolgi la palla da un lato all'altro del tuo corpo il più velocemente possibile per lasciare indietro il tuo difensore iniziale e raggiungere lo spazio aperto.

4. Esitazione

Far perdere l'equilibrio al tuo difensore è uno dei modi più semplici per batterlo fuori dal palleggio, e un improvviso cambio di velocità può essere un ottimo modo per farlo.

Proprio come nel palleggio incrociato, vuoi impostare il tuo difensore con un dribbling potente o due in una direzione, e poi rallenta rapidamente mantenendo vivo il tuo palleggio.

Questo è il punto in cui potresti voler usare il crossover (o un'altra mossa che richiede un cambio di direzione), ma l'esitazione potrebbe essere sufficiente per battere il tuo difensore.

Una volta che rallenta, esplode verso il canestro con un altro palleggio nella stessa direzione per arrivare al centro della difesa.

5. Dentro e fuori

Un'altra grande mossa contraria al crossover di base è l'in-and-out.

Dopo aver schierato il tuo difensore e aver esitato, simula il crossover portando la palla al centro del tuo corpo.

La tua mano dovrebbe rotolare dall'esterno della palla, poi in cima alla palla, e infine all'interno della palla.

Quindi, spingi la palla indietro verso l'esterno del tuo corpo, e continua a palleggiare nella stessa direzione.

6. Spin

Posiziona il tuo difensore in una direzione con un dribbling potente o due, pianta la gamba interna per stabilire un piede perno, e poi torna indietro nell'altra direzione per superare il tuo difensore.

La mossa di rotazione è un ottimo modo per cambiare direzione mentre usi ancora il tuo corpo per proteggere la palla. Quando fatto sotto controllo, può essere un forte, mossa fisica che taglia la difesa.

7. Passaggio dell'euro

Sebbene molte di queste mosse possano creare diverse opportunità di punteggio, il passaggio dell'Euro è più spesso fatto con il semplice obiettivo di ottenere un layup per il portatore di palla.

Fai andare il tuo difensore verso il bordo con un dribbling o due, fai un passo in una direzione e pianta il piede, raccogliere la palla, e poi fai un altro rapido passo nella direzione opposta mentre sollevi la palla per tirare un layup.

Il passaggio dell'euro può essere una mossa difficile da perfezionare senza viaggiare, ma è molto ingannevole se fatto correttamente.

8. Jab &Go

Quando si cerca di battere un difensore 1 contro 1, aiuta sapere in che direzione il tuo difensore pensa che tu stia andando. Un ottimo modo per scoprirlo è con un semplice passaggio di jab.

Da una posizione stazionaria, fai un passo falso veloce con il tuo piede non pivot. Quindi guida in entrambe le direzioni, a seconda di come reagisce il tuo difensore alla fase di jab.

9. Pompa e vai

Potrebbe non essere la giocata più appariscente sul campo da basket, ma una semplice finta di tiro può far alzare in piedi il tuo difensore e darti tutto il tempo di cui hai bisogno per superarlo.

Prendi la palla sul perimetro, porta la palla sopra la tua testa per simulare il tuo tiro reale, e poi strappalo per superare il tuo difensore una volta che è saltato per sfidare il tuo tiro.

10. Fai un passo indietro

Mentre la maggior parte delle mosse 1 contro 1 è destinata a ottenere di il tuo difensore, il passo indietro serve per ottenere via dal tuo difensore

Fai andare il tuo difensore verso il bordo con un dribbling potente o due per convincerti che stai attaccando per un layup, pianta il tuo piede anteriore, e fai un grande passo indietro per atterrare sul piede posteriore.

Si spera che questo dovrebbe creare un tiro in sospensione aperto, ma potrebbe anche aprire un'altra opportunità per guidare di nuovo verso il canestro se il difensore ti salta addosso.

Suggerimenti per migliorare le tue mosse di basket 1 contro 1

Ora che abbiamo stabilito una serie di mosse che possono aiutarti a dominare, qual è il modo migliore per lavorare effettivamente sul loro perfezionamento?

1. Gioca a Re della Corte

Il modo più semplice per lavorare sul tuo gioco 1 contro 1 è utilizzare un'esercitazione di ripartizione che include molte opportunità di affrontare un singolo difensore.

King of the Court è essenzialmente un gioco 1 contro 1 continuo con regole make-it-take-it.

Per prendere la palla, un giocatore deve ottenere uno stop - altrimenti, entra un nuovo difensore

Questo dà ai giocatori la possibilità di fare mosse contro più difensori di diverse dimensioni e livelli di abilità, e li costringe anche a mescolare una varietà di mosse se vogliono continuare a segnare.

2. Pratica una varietà di mosse

Come qualsiasi cosa sul campo da basket, Le mosse di basket 1 contro 1 non saranno altrettanto efficaci se fai la stessa cosa ogni singola volta.

Non importa quanto sei bravo in una singola mossa, infine, le difese saranno in grado di apportare modifiche per fermarti.

Che si tratti di un allenamento individuale senza difesa o di una situazione 5 contro 5 a tutta velocità, è importante che i giocatori lavorino su più mosse per superare il loro difensore iniziale.

3. Usa le tue mosse in 5 contro 5 dal vivo

Penetrare nel mezzo di una difesa per creare un gioco è una delle abilità più importanti che un giocatore di basket può avere - ed è anche una delle più difficili da fare ad alto livello.

Ciò significa che non tutti i giocatori dovrebbero entrare in uno scenario di gioco dal vivo e cercare di mettere in imbarazzo il proprio difensore con un Iverson Crossover o un tiro in sospensione con un passo indietro.

Gli esercizi di ripartizione come King of the Court menzionati sopra sono ottimi per lavorare sulle tue mosse 1 contro 1, ma le partite di basket non si giocano 1 contro 1.

Dopo aver praticato alcune di queste mosse in situazioni isolate, prova a trasformarle in opportunità in partite 5 contro 5 o fai pratica prima di essere pronto a farle a tutta velocità con l'aiuto dei difensori.

4. Cambia velocità

Una delle chiavi per battere il tuo difensore in una situazione 1 contro 1 è fargli perdere l'equilibrio.

E uno dei modi migliori per farlo è cambiare la velocità all'interno della tua mossa.

Non importa quale mossa stai usando, esercitati a posizionare il tuo difensore lentamente, e poi esplodendo verso il bordo.

A questo improvviso cambio di velocità è difficile reagire per i difensori, e può creare tutto lo spazio necessario per penetrare nella difesa.

5. Sii una minaccia da sparare

In genere è più facile battere il tuo difensore dal palleggio se ti sta proteggendo da vicino, e il modo più semplice per impedire al tuo difensore di sedersi e anticipare la tua mossa è minacciare di sparare dall'esterno.

Se sei in grado di abbattere tre puntatori, i difensori non avranno altra scelta che uscire al perimetro e proteggerti.

Esercitare regolarmente i tuoi tiri alla fine renderà anche più facile fare giochi fuori dal palleggio.

6. Gioca su due piedi

Anche se la tua mossa 1 contro 1 è perfetta e superi il tuo difensore nel mezzo della difesa, non importa se non sei in grado di prendere una buona decisione quando arrivi lì.

Soprattutto per i giocatori più giovani, un modo per lavorare per prendere buone decisioni dopo una guida di successo è rimanere su due piedi il più a lungo possibile.

Questo ti assicura di essere sotto controllo, e ti dà anche più tempo in modo che tu non debba decidere se sparare, passaggio, oppure continua verso il canestro mentre sei in aria.

Conclusione

Qualsiasi grande giocatore perimetrale deve essere in grado di utilizzare una varietà di mosse di basket 1 contro 1 per battere il suo difensore dal palleggio e creare opportunità da gol.

Però, pochi giocatori sono effettivamente preparati per eseguire quelle mosse ad alto livello quando arriva il momento dell'azione di gioco reale, il che significa che non tutti dovrebbero provare a fare giochi 1 contro 1 isolati per attaccare il canestro.

I giocatori devono prima lavorare su quelle mosse nelle esercitazioni e nelle esercitazioni di ripartizione, sviluppare le abilità per essere una minaccia per segnare da più punti sul pavimento, e alla fine prendi buone decisioni con la palla per essere dominante nelle situazioni 1 contro 1.

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