Come dominare come ala grande nel basket (consigli e trucchi)

L'ala grande (nota anche come "quattro") è parte integrante di qualsiasi squadra di basket che intenda giocare con forza e fisicità.

Tradizionalmente, l'ala grande è un giocatore più grande e più forte del playmaker, guardia armata, e ala piccola, ma un po' più corto e più veloce del centro.

L'ala grande è considerata principalmente un giocatore interno che segna in post.

Ma a seconda del reato, molto probabilmente dovranno anche essere a loro agio sul perimetro per essere considerati dominanti.

5 tratti di un'ala potente dominante

A una grande ala grande sarà chiesto di fare una serie di cose su entrambe le estremità del campo.

Ma molte di queste sono cose che no Tutti i giocatori possono fare.

Così, quali caratteristiche possono fare per un ala grande dominante in particolare?

1. Taglia

Sebbene supportiamo il basket senza posizione ed è importante che i giocatori si sentano a proprio agio in più punti del campo, le dimensioni contano ancora.

L'ala grande ideale è abbastanza grande da creare tiri per se stesso in palo e anche per difendere i più grandi giocatori della squadra avversaria.

Sebbene le dimensioni spesso diventino un separatore più grande man mano che i giocatori invecchiano, questo vale anche per il basket giovanile, dove potrebbe non esserci un vero "centro".

L'ala grande potrebbe benissimo essere il più grande giocatore di una squadra giovanile.

2. Forza

Mentre un giocatore deve avere una certa dimensione naturale per essere qualificato come ala grande, deve combinare quella dimensione con la forza per essere considerato dominante.

Un'ala forte dominante è probabilmente il giocatore più forte della squadra, e deve anche essere il più disposto a utilizzo quella forza.

Un giocatore a cui viene chiesto di essere uno dei migliori rimbalzisti e difensori della squadra mentre viene confrontato con i più grandi giocatori dell'avversario dovrà essere forte per avere successo.

3. Robustezza

La tenacia può essere la caratteristica più importante di una grande ala grande.

La taglia e la forza sono caratteristiche fisiche molto necessarie, ma da soli non bastano a fare del giocatore una forza veramente dominante.

I grandi attaccanti di solito sono i ragazzi più duri e cattivi della squadra.

Disposto a difendere il giocatore più forte in campo, tuffarsi sul pavimento per le palle sciolte, e lotta per la posizione di rimbalzo ogni volta che un tiro va a segno.

I giocatori perimetrali (e talvolta anche i centri) possono cavarsela evitando il contatto e giocando con più finezza se sono abbastanza bravi.

Ma è molto raro che un'ala grande sia considerata grande se non è disposta a giocare con la fisicità.

4. Versatilità

Anche se è vero che un grande attaccante è molto probabilmente un grande, giocatore forte che impone fisicamente la sua volontà, non sarà un giocatore veramente dominante se è solo un bruto unidimensionale.

I migliori attaccanti potenti sono i giocatori che possono fornire la forza e la tenacia sopra menzionate con l'abilità di uscire ed essere utili anche sul perimetro.

Soprattutto se l'ala grande sta giocando in un attacco 4-out 1-in, il centro può essere il giocatore che occupa principalmente il blocco.

Ciò significa che l'attaccante deve essere in grado di gestire la palla sul perimetro, se necessario, e, cosa più importante, per uscire e abbattere un tiro dalla media distanza o da 3 punti.

La versatilità dovrebbe essere sottolineata soprattutto a livello giovanile, dove i giocatori non hanno finito di crescere o svilupparsi.

Il giocatore che incontra i tratti fisici di un ala grande per una squadra di scuola elementare potrebbe diventare il playmaker o il centro in futuro.

5. altruismo

L'ala grande non è il principale portatore di palla della squadra e in genere non è il principale marcatore di una squadra, ma gli sarà chiesto di rimbalzare, schermo, difendere, e gioca sempre con tenacia.

Qualsiasi giocatore a cui viene chiesto di svolgere i lavori più difficili in campo senza essere regolarmente ricompensato con punti deve essere un vero giocatore di squadra.

Sebbene in qualche modo questo sia vero in tutte le posizioni, il giocatore egoista che vuole solo essere il capocannoniere e avere sempre la palla non sarà un grande attaccante per nessuna squadra.

Ruoli e responsabilità:

L'ala potente dovrebbe essere un grande, forte, giocatore duro che può anche giocare con abilità.

Ma come dovrebbero usare quei tratti, Esattamente?

Anche se l'attaccante è un giocatore fisico che non ha paura del contatto, questo non significa che sia semplicemente un grande corpo o un sicario.

Ecco alcune responsabilità specifiche di un ala grande:

un. Rimbalzo su entrambe le estremità del campo

La responsabilità più importante dell'ala grande è quella di rimbalzista.

Non ci vuole un allenatore della Hall of Fame per rendersi conto che la squadra che ottiene il maggior numero di rimbalzi finirà spesso per ottenere il maggior numero di tiri, e che la squadra che ottiene il maggior numero di tiri spesso segnerà il maggior numero di punti.

Perciò, come uno dei giocatori più forti e tosti della squadra, l'ala grande deve essere un grande rimbalzista su entrambe le estremità del campo.

Quando un tiro va in difesa, deve essere disposto a lavorare per un box out contro uno dei più grandi giocatori dell'altra squadra, e deve essere in grado di assicurarsi i rimbalzi.

Quando un compagno di squadra effettua un tiro in fase offensiva, l'ala grande deve lottare per un rimbalzo offensivo per creare anche punti seconda possibilità.

L'ala grande sarà molto probabilmente il rimbalzista principale della squadra - o il secondo, se la squadra ha anche un grande centro di rimbalzo.

B. Difendi il più grande, Avversari più forti

Essendo uno dei giocatori più grandi e tosti della squadra, è responsabilità dell'attaccante difendere i giocatori più grandi e più forti del Altro squadra.

Certo, questo non è sempre un compito facile.

Qui è dove le dimensioni, durezza, e la forza diventano assolutamente necessarie.

Un giocatore a cui manca anche solo uno di questi tratti può ritrovarsi a subire gol in post basso o essere battuto su rimbalzi offensivi.

A seconda della situazione e del personale di entrambe le squadre, è anche possibile che l'ala grande dovrà proteggere i giocatori che sono leggermente più piccoli e più veloci, e anche giocatori leggermente più grandi e più forti.

C. Punteggio nel post

Sebbene l'ala grande sia spesso considerata un rimbalzista e un difensore più che un capocannoniere, essere un giocatore dominante in qualsiasi posizione, devi essere ancora una minaccia offensiva.

L'ala grande deve essere una presenza interna capace di segnare in post basso.

Ciò significa che un grande attaccante deve avere più modi per segnare con le spalle al canestro, inclusa una mossa post "go-to".

È importante essere riparabili anche sul perimetro, ma il "potere" è incluso nel titolo della posizione per un motivo, ed essere un'ala veramente dominante alla fine dell'offensiva inizia con un forte, movimenti fisici nella vernice.

D. Estendi la difesa come tiratore capace

La differenza tra un ala grande che è "solo" un forte, un bruto fisico e un ala grande veramente dominante è spesso la capacità di contribuire dal perimetro.

A seconda dell'età e del livello di abilità, gli ala grandi che sono in grado di giocare solo "bully-ball" a volte possono essere molto difficili da fermare...

Ma con l'aumentare dell'età e del livello di abilità, un'ala potente dovrà essere capace di più per dominare.

Ancora, promuoviamo il concetto di basket senza posizione perché un attacco orientato alla squadra con giocatori versatili è molto più difficile da fermare rispetto a uno incentrato su uno o due giocatori.

Un ala grande che può uscire e fare un tiro medio aperto o un tiro in sospensione da tre punti offre alla tua squadra una possibilità molto migliore di giocare in attacco con quella filosofia.

e. Schermata per creare opportunità per i compagni di squadra

A meno che l'ala grande non sia il miglior giocatore della squadra, probabilmente non dovrebbero essere il capocannoniere principale.

Come un grande, forte, giocatore duro, devi dipendere dalla potenza in avanti per impostare schermi fisici che creano opportunità per i compagni di squadra di segnare.

Certo, ci si aspetta che tutti i giocatori provino...

Ma deve essere un punto di forza affinché un giocatore possa essere considerato una grande ala dominante.

F. Fai giochi frenetici e porta energia

Essendo uno dei più tosti della squadra, è responsabilità dell'ala grande fare giochi di fretta.

• Tuffi sul pavimento per palle sciolte
• Presa in carico
• Boxe fuori

Certo, come allenatore, tu vuoi Tutti dei tuoi giocatori di essere responsabile di portare energia e fare giochi difficili come questi...

Però, un grande ala grande che è il giocatore più forte della squadra è responsabile di avviare quell'energia.

Proprio come l'altruismo e il flusso della tua squadra spesso iniziano con il tuo playmaker, la forza e l'energia della tua squadra spesso iniziano con il tuo ala grande.

4 consigli per un potente attaccante

Ora che sappiamo quali sono le caratteristiche di una forte ala grande e di cosa dovrebbe essere responsabile in campo, parliamo di cosa può fare un giocatore per migliorare in quelle aree.

1. Lavora sui movimenti di ritorno al carrello

L'ala grande non è sempre considerata la principale minaccia offensiva di una squadra, ma devono comunque essere in grado di segnare in post basso quando ne hanno l'opportunità.

I giocatori che hanno una serie di mosse affidabili per il ritorno al canestro sono diventati più rari nel gioco di oggi, e così hanno delle attaccanti veramente dominanti.

Questa non è una coincidenza.

Per essere un vero attaccante di potenza dominante sul lato offensivo del campo, devi avere almeno una mossa "go-to" nel post, e anche altre opzioni che ti senti a tuo agio nell'usare.

Lo sviluppo di quelle mosse in post richiederà guasti contro i difensori in post dal vivo.

2. Esegui esercizi di rimbalzo con contatto dal vivo

Come menzionato prima, il ruolo più importante dell'ala grande nella squadra è quello di rimbalzista.

Mentre un certo numero di tratti che rendono un grande rimbalzista (taglia, istinto, durezza, ecc.) sono alquanto naturali, possono anche essere lavorati.

Qualsiasi esercitazione di rottura difensiva a velocità di gioco che richiede un'ala potente per eliminare un altro giocatore che sta attivamente perseguendo un rimbalzo, o qualsiasi esercitazione offensiva che richieda un'ala potente per combattere per la posizione contro un difensore, può migliorare la capacità di rimbalzo di un giocatore.

Esercitazioni dal vivo con tentativi di tiro reali insegneranno a un giocatore a reagire agli angoli di rimbalzo e lo costringeranno anche a sentirsi più a suo agio con l'inizio del contatto.

3. Mettiti in ottima forma

Per fare giochi di fretta, difendere i giocatori più forti dell'altra squadra, e portare energia in campo, devi essere in gran forma.

Ci si aspetta che un'ala potente dominante fornisca una serie di minacce alla fine offensiva, per portare tenacia e grinta alla fine difensiva, e dare sforzo per i rimbalzi su entrambi finisce.

Fare tutte queste cose per un gioco completo a qualsiasi livello richiede un grande condizionamento.

Poiché la forza è un tratto necessario di una potenza dominante, anche il sollevamento pesi deve essere abbinato a questo condizionamento.

La condizione fisica e la forza di un giocatore sono spesso costruite in bassa stagione, ma deve essere mantenuto anche durante la stagione.

4. Non essere "solo" un post player

Come menzionato sopra, nessuna ala potente sarà considerata veramente dominante se è solo una presenza fisica che può spingere le persone in giro.

Aiuta, Certo, ma i grandi sono i giocatori che hanno anche la capacità di giocare sul perimetro quando serve.

Qualsiasi giocatore che può aggiungere maneggevolezza e tiro della palla utili sarà un ala grande molto più minaccioso, e saranno anche più capaci di giocare a basket senza posizione.

Concentrarsi esclusivamente sulle mosse in post per segnare nella vernice o esclusivamente sul sollevamento pesi per migliorare la forza può limitare la versatilità di un ala grande.

Sebbene entrambi siano certamente necessari, devi lavorare sulla gestione della palla e sul tiro per completare quelle mosse in post, e anche migliorare l'agilità e l'atletismo per completare la forza bruta.

Conclusione

Un ala grande può essere parte integrante della tua squadra se ha cose come dimensioni, forza, e tenacia.

Tratti che ogni allenatore vuole che tutti i suoi giocatori abbiano.

Però, un'ala potente può essere dominante se unisce quei tratti a una grande condizione fisica, la volontà di fare giochi disinteressati, e la versatilità sia per difendere che per rimbalzare e anche per segnare da più punti sul campo.

Il giocatore che fornisce quella rara combinazione per diventare un'ala potente dominante può portare quella stessa forza ed energia dai suoi compagni di squadra, e in definitiva può essere la forza trainante dietro l'identità complessiva della tua squadra.

[Come dominare come ala grande nel basket (consigli e trucchi): https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006040657.html ]