Suggerimenti e Trapani per How to Be the Best Wide Receiver

A wide receiver deve essere veloce e forte , in modo che possa respingere i difensori e li superarsi alla zona di conclusione . Diventare il miglior wide receiver è un compito arduo, ma è uno che può essere compilato se si mette in un sacco di pratica , eseguire le esercitazioni corrette e seguire alcuni consigli fondamentali quando si sta giocando . Mano e avambraccio Forza

un wide receiver , le tue mani sono la più grande risorsa , poiché la maggior parte del tempo , si cattura passa solo con le mani . Poiché le mani in realtà non hanno muscoli in loro , è necessario assicurarsi che gli avambracci sono forti , in quanto questi sono i muscoli che lavorano vostre mani . Eseguire riccioli polso almeno una volta alla settimana . Questi sono bilanciere o manubri esercizi in cui si Curl la barra in alto , semplicemente muovendo il polso. Si può arricciare in su in un ricciolo standard o verso il basso in un ricciolo inverso, la varietà più , meglio

di messa a fuoco degli occhi

Molti potenziali riceventi larghe fanno. non fare come potevano , perché non si concentrano i loro occhi nel posto giusto . Si è tentati di guardare la palla come si viene a voi , poi si allontanano , come si sta per prenderlo , per fare una pausa per la zona di conclusione . Questo può portare a gocce , tuttavia. Al fine di svolgere al meglio come un wide receiver , è necessario concentrarsi sulla palla dal secondo lascia la mano del quarterback e seguire tutto il modo per le vostre mani . Solo allora , si dovrebbe girare a correre.
Pensili e Pullups

Un buon trapano per migliorare la vostra resistenza della mano è di drappo un asciugamano sopra il palo della porta , saltare e afferrare . Tenere su di esso il più a lungo possibile , ed eseguire un pullup alla fine del trapano . Questo funziona sulla vostra forza mano in maniera applicata. Forza avambraccio è importante , ma è anche necessario avere una forte presa in modo da essere un buon wide receiver .
Alta Genera allenatore

di calcio e giocatori cercano di fare il gioco ordinato e controllato , ma la realtà è che i giochi sono abbastanza caotica . Non si può sempre dipendere dal quarterback per lanciare la palla direttamente a voi, a volte può non avere il tempo per ottenere il suo tiro in porta . Quando questo accade , è necessario essere in grado di reagire di conseguenza . Pratica raggiungere elevati getta in trapani . Avere un altro giocatore lanciare la palla un po ' sopra la vostra testa . Raggiungere , inclinare la palla in aria , poi prendere sulla strada verso il basso . Questo trapano mantiene concentrati sulla palla e aiuta a preparare per la natura imprevedibile dei giochi di calcio .
Sprint oppone

sprint oppone migliorerà la vostra velocità . Allegare una slitta o altro peso a se stessi , e sprint una lunghezza predeterminata tra i cinque ei 40 metri . Riposo per 10 o 20 secondi , poi ripetere . Se è possibile sprint rapidamente con una slitta collegata alla vostra vita , avrete sprint ancora più velocemente senza uno .

Pliometria

Pliometria sono esercizi che migliorano velocemente i muscoli ' contrazione della capacità . Sono quasi tutti esercizi a corpo libero e coinvolgono veloci , movimenti esplosivi . Esempi includono squat jump ( accovacciarsi poi saltare più in alto possibile ) , piedi lunghi salti , e di delimitazione ( in esecuzione il più velocemente possibile con la più lunga possibile passo ) . Pliometria routine migliorare la vostra agilità e accelerazione, entrambi i quali sono fondamentali per un wide receiver .


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