Come pattinare per principianti:consigli e suggerimenti

Il pattinaggio a rotelle è uno sport ricreativo attivo la cui storia inizia nel 1743. Ma sappiamo tutti che il pattinaggio a rotelle è diventato molto popolare tra i giovani e gli adulti

Come funzionano i pattini a rotelle? È un paio di scarpe con le ruote sul fondo per farti rotolare invece di camminare. Devi aggiungere molta tecnica e movimenti del corpo per far funzionare i pattini sotto il tuo controllo.

Puoi realizzare alcune familiarità con il pattinaggio a rotelle, pattinaggio e pattinaggio sul ghiaccio. Potresti chiederti "il pattinaggio a rotelle è più facile del pattinaggio sul ghiaccio? I rollerblade o i pattini sono più facili?" Diremmo che richiedono tutti impegno e molta pratica. Non importa che sport sia, dobbiamo tutti oscillare con esso.

I pattini a rotelle per le donne e i pattini a rotelle per i bambini non sono qualcosa fuori dal mondo mentre possiamo trovare esperti a qualsiasi età.

Ci sono così tanti benefici per la salute del pattinaggio a rotelle di quanti tu possa immaginare. È uno degli sport più popolari per perdere peso e migliorare la tua forma fisica. Con i benefici per la salute e la gioia, il pattinaggio a rotelle può portare, vivere una vita sana non è più così noioso come puoi immaginare.

Hai un paio di pattini a rotelle nuovi di zecca, e desideri iniziare subito con questo sport. Anche se imparare a pattinare può essere una sfida scoraggiante, una volta che lo padroneggi, non vorresti smettere di rotolare. Scopriamo come pattinare a rotelle per principianti e mettiamo un po' di pratica; potresti partire e andare in men che non si dica.

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Come pattinare a rotelle per principianti?

Pattini

Scegliamo un paio di pattini a rotelle. Un pattino adeguato è essenziale e vitale se vuoi iscriverti a questo meraviglioso sport. I pattini a rotelle sono disponibili in una varietà di categorie. Le quattro sottoclassi principali che possiamo nominare qui sono pattini ricreativi all'aperto o al coperto, pattini di velocità, pattini per bambini, e pattini artistici.

Prima di tutto, prendi i pattini che si adattano ai tuoi piedi. In base alla misura dei tuoi piedi, la taglia può essere variata per adattarsi perfettamente alle tue esigenze.

Ingranaggi

Certo, hai i tuoi pattini ma hai anche bisogno di una buona attrezzatura di protezione in modo che ti tenga al sicuro. Anche i professionisti non dimenticano mai di indossare i loro ingranaggi prima di salire sul palco. Indossare dispositivi di protezione ti aiuta a concentrarti sul pattinaggio con meno paura. Come principiante, ti servirà un casco, un paio di gomitiere, cuscini per le ginocchia, rilievi del polso, e calzini da pattinaggio.

Potresti pensare che i calzini non contino, ma mostreremo perché l'abbiamo menzionato. Un buon paio di calzini funge da cuscino per evitare che i piedi interagiscano con il materiale duro degli stivali. Inoltre, i calzini assorbono il sudore del piede per ridurre la puzza.

Puoi crederci o no, ma quando pattinavamo senza calze, i nostri piedi sono stati strappati in pochissimo tempo.

Bilancia

All'inizio ti ritroverai a lottare sulle ruote, ma è normale. Imparerai come stare su quelle ruote mentre ti rilassi in pochissimo tempo, quindi stai tranquillo. Preparare la posizione sui pattini in una posizione corretta è sempre un buon inizio. Segui questi suggerimenti:

Piega le ginocchia

Meglio mettere i piedi alla larghezza delle spalle, piega leggermente le ginocchia e accovacciati, questo ti aiuterà a stabilizzare l'equilibrio e a portare più equilibrio nella parte superiore del corpo.

Rimani sempre in questa posizione tozza sulle ruote; puoi alzarti mentre ti senti a tuo agio mentre scivoli in avanti a una velocità rilassante. Se hai bisogno di più forza per andare avanti, ancora, pieghi le ginocchia e spingi il peso sulle cosce, calcia da una gamba all'altra e inizia a planare.

dita dei piedi fuori

Cerca di rimanere accovacciato comodamente con i talloni uniti, e le punte dei piedi puntano verso l'esterno. Ad un certo punto, ti sembrerà di riposarti dal rotolare, piega le dita dei piedi in avanti e lo farai costantemente. Puoi lavorare sui fermi delle dita dei piedi fino al punto di rottura.

Braccia anteriori

Puoi alzare le braccia in avanti con i gomiti infilati nei fianchi. Questa posizione ti aiuterà a mantenere bassa la gravità mentre il tuo peso si concentra in avanti.

postura

La posizione a T

Per mettere i piedi sotto di te, le tue ginocchia piegate, e il tuo core impegnato, metti un tallone sul collo del piede dell'altro pattino. In questo modo i tuoi pattini non scivoleranno da sotto di te mentre sei in piedi.

lo squat

Ricorda che pattinare è accovacciarsi, sia mentre rotoli o in piedi, devi mantenere l'equilibrio per assumere il controllo del tuo movimento con successo. Vedrai innumerevoli promemoria per mantenere lo squat durante l'intera scrittura. Il motivo per mantenere il corpo basso è fondamentale per mantenere il massimo equilibrio quando si pattina.

fermandosi

Dovresti sapere come fermarti prima di sapere come rotolare questo è il primo passo per imparare a pattinare in modo efficace. Fermarsi è un'abilità essenziale che devi conoscere per giocare a roller.

L'arresto dell'aratro

Questa tecnica si applica al pattinaggio lento. mentre rotoli, allarga le gambe e punta le dita dei piedi verso l'interno, prova a spingere verso l'esterno il bordo interno e il tuo peso sul pavimento. Il processo prevede il trasferimento del peso facendo cadere rapidamente la metà superiore del corpo nella metà inferiore per assicurarti un arresto solido.

Cerca di evitare la situazione in cui il peso va verso l'esterno e le ruote interne salgono. Tieni le spalle dritte, alza il mento e guarda avanti, questa postura è ottimizzata per controllare il pattinatore e comandarlo secondo la tua volontà. Puoi sentire la gente chiamarlo stop alla neve.

Il T-Stop

Spingi in avanti il ​​piede anteriore, piega le ginocchia, metti un sacco di peso su quel ginocchio anteriore e mantieni il tuo nucleo stretto. La gamba posteriore è dritta e spinge sul bordo esterno. Una volta che stai spingendo fuori, il pattino scivolerà sotto di te, quindi tornerai alla posizione a T. Abbastanza semplice e quando avrai padroneggiato questa tecnica ti tornerà utile.

Pattinaggio in avanti

Come ti muovi sui pattini a rotelle? Una volta che hai sistemato tutto e ti senti abbastanza a tuo agio per andare avanti, procedi con questi passaggi:

• Prendi un piede e trasformalo in un angolo a T
• Spingi il piede posteriore mentre trasferisci il peso sul piede rivolto in avanti
• Scivola sul piede anteriore, quindi rimetti giù il piede posteriore
• Continua a rotolare

Questo semplice calcio d'inizio ti aiuterà a familiarizzare con il movimento. Prova ad iniziare lentamente e stai attento.

Pattinaggio all'indietro

Quando rotoli all'indietro, le dita dei piedi punteranno insieme, ginocchia piegate, spingi di nuovo fuori il tuo sedere, questa è anche la forma più ottimizzata per rotolare all'indietro. Non dimenticare di guardare indietro. Iniziare camminando; fare piccoli passi, mantieni il core impegnato e i muscoli della coscia uniti e le dita dei piedi verso l'interno.

Dovresti sempre tenere il petto un po' in avanti sopra le ginocchia per evitare di cadere.

Cosa c'è dopo quando migliorerai?

Non sarebbe troppo presto per parlare dell'anticipo. Dovresti sapere cosa sta succedendo e cosa puoi essere in grado di fare per rendere il rotolamento più interessante e divertente a cui partecipare. Ecco alcune cose che puoi praticare una volta superato lo stato amatoriale.

Impara a rilassarti

I grandi pattinatori sembrano sempre senza sforzo; puoi farlo anche tu se riesci a liberare la tua paura. può essere doloroso, ma tu hai l'attrezzatura, e non stai correndo per nessuna lega di pattinaggio di velocità.

Il trucco è dire al tuo cervello di fidarsi dei tuoi piedi. Questa capacità ti consente di convincere la tua mente che sei abbastanza abile per farcela. Una volta che puoi lasciare il terrore alle spalle, sarai in grado di scansionare il tuo corpo per individuare punti tesi e rilassarti.

Sappiamo che questo non accadrà alla tua prima volta sullo skate, ma tu hai ricevuto l'istruzione e hai saputo come mantenere la caduta al minimo. Per ottenere il relax, spingiti a fare più pratica, costruire fiducia e abilità, diventerai un conquistatore.

Accelerare

Non vuoi mantenere una velocità per sempre. Sfida te stesso con un movimento più veloce. Dovrai piegarti in vita e trasferire la massa sui muscoli delle cosce, quindi spingere un po' più forte e muovere le gambe più velocemente e premere sui pattini per spingerti in avanti. Allunga ogni passo, poi spingi un piede e scivola con l'altro finché non perdi slancio, quindi passare allo stesso modo.

Utilizzare una forza sufficiente per la velocità media; non vuoi andare troppo veloce quando l'arresto potrebbe essere fuori controllo. Piega i gomiti e muovili avanti e indietro per mantenere l'equilibrio.

girando

È ora di fare qualche svolta. Dipende dal lato in cui vuoi cambiare direzione, inclinare leggermente il corpo da quel lato (mantenere la posizione tozza)

Forbici all'indietro

La forbice è un rotolamento all'indietro più avanzato in cui spingi entrambi i piedi allo stesso tempo è considerato impressionante per il giocatore da tirare fuori. Fallo spingendo i piedi dentro e fuori consecutivamente finché non vuoi fermarti. Sentiamo il bisogno di ricordarti ancora una volta di tenere le ginocchia piegate e il petto in avanti.

Danza

La danza è il momento in cui puoi finalmente sopravvivere sulle ruote. Ora puoi provare qualcosa di più avanzato ma prima, dai un po' di melodia al tuo corpo. Consentire un po' di musica nel pattinaggio può motivare il tuo umore e guidare i movimenti del tuo corpo con le rime.

Come pattinatore in crescita, dovresti sapere cosa fare con i piedi. La musica può facilitare il lavoro. Il ritmo distrae la tua mente dalla paura per lasciare che il tuo movimento di pattinaggio diventi automatico. I tuoi piedi ora sono liberi di disegnare modelli diversi in modo naturale.

Ecco il nostro canto:“skate in happy, non in miseria». Fai skate per il tuo divertimento, quindi divertiti al massimo. Ma ricorda, non puoi rifiutarti di lasciar perdere, ma puoi limitarlo.

L'ostacolo è niente

Probabilmente hai familiarità con gli ostacoli che si avvicinano durante il tuo viaggio con una bicicletta o un'auto, lo stesso per il pattinaggio. Dovresti allenare i tuoi occhi a concentrarsi su dove stai andando in modo che la tua vista migliori e anche la tua reazione alle cose improvvise. Non vorrai imbatterti in un altro pattinatore mentre presti attenzione a qualcos'altro fuori mano.

Suggerimenti durante il rotolamento

Non ti incoraggiamo mai a lanciarti nel tuo primo momento. Se puoi, imparerai più velocemente. Ora ricorda la lezione di squat e tieni sempre le ginocchia piegate per la stabilità, poi inizia a camminare come un'anatra, un passo all'altro.

Quando pattini veloce, rimani sempre nella posizione tozza dove ti sei quasi fissato a 90 gradi. Il tuo petto è un po' in avanti per mantenere l'equilibrio. Mantenere la postura corretta è essenziale per aumentare la velocità, se necessario. Quando si tratta di spingere, devi stressarti dritto di lato con le braccia che oscillano naturalmente. Il tuo cerchio del piede torna alla tua scatola di alimentazione. Una volta arrivato alla scatola di alimentazione, il trasferimento del peso avviene mentre spingi con l'altra gamba di lato e poi torni di nuovo alla scatola di alimentazione.

Ricordati sempre di stare basso. Più basso sei, più puoi spingerti oltre, più potere ottiene, e più puoi andare.

Consigli da un principiante

Comprendiamo la difficoltà di essere nuovi a tutto perché eravamo lì proprio come te e ora siamo qui per prestarti la nostra esperienza personale in modo che tu possa migliorare ed essere migliore che mai. Ti daremo alcuni consigli che vorremmo saperlo prima in modo da poter avanzare più velocemente nel nostro processo di apprendimento del pattinaggio.

Controllo rapido dei fermapiedi e delle ruote; quelli possono allentarsi nel tempo. Mantenere questa abitudine fin dall'inizio è vitale.

Presta attenzione al tempo prima di partire, un bel tempo può compensare una piacevole corsa. Primo, non vuoi bagnarti, la seconda cosa è che le tue scarpe non dovrebbero essere in condizioni di umidità che si tradurranno in ruggine, sequestrare e diventare dei fermacarte tosti, terzo, pattinare sotto la pioggia è pericoloso.

Dovresti sentirti completamente a tuo agio con i tuoi pattini in modo da avere una sensazione migliore sui tuoi pattini. È difficile smettere di rotolare su un pendio sui pattini, ma tutto può essere fatto con il duro lavoro e la pratica. Anche quando pensi di essere migliore, prestare attenzione alle minime pendenze.

Va bene chattare ma non parlare mentre si rotola. Devi concentrarti sul tuo percorso, soprattutto in una pista di pattinaggio pubblica in modo da evitare qualsiasi inutile avvicinamento. Una piccola distrazione può portare a un grave incidente. Non puoi gareggiare e conversare allo stesso tempo, Puoi tu?

Riepilogo

Ci sembra che la posizione iniziale sia il fondamento di ciò che verrà dopo. Il tuo equilibrio è l'essenza del corso iniziale. Hai la posizione abbassata, quindi sei pronto per essere un vero pattinatore.

Non intendiamo spaventarti, ma cadrai più di una volta, e questo ti farà imparare velocemente. Sebbene tu possa lavorare sull'allenamento da solo, è meglio avere qualcuno con esperienza che ti istruisca la prima volta. È anche più stimolante rotolare con un compagno.

Praticare poche ore al giorno basterebbe a renderti un ottimo pattinatore. Poiché il pattinaggio a rotelle è uno sport competitivo, più persone si uniscono, meglio è. Ora sai come pattinare, battilo e buon pattinaggio.

Grazie per aver letto! Spero che tu abbia una visione adeguata su questo argomento!

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