Esercitazione di bloccaggio in corsa all'indietro:Colpo, Estensione e finitura

Nel post del blog di oggi, stiamo parlando di un ottimo set di esercizi con blocco di running back che è importante includere nel tuo piano di allenamento, perché dobbiamo essere sicuri che gli atleti capiscano come colpire correttamente i linebacker.

Esercitazione di bloccaggio in corsa all'indietro:Colpo, Estensione e finitura

sciopero trapano

• Un giocatore si metterà in ginocchio e lavorerà per isolare le parti del corpo mentre impara a colpire e dentro, estendendo i fianchi. Questo sarebbe usato per un linebacker che entra in un blitz. È importante imparare a stare bassi, abbassa i fianchi più in basso del linebacker, colpire con la parte interna delle nostre mani, ed estendere.

• In una posizione di calcio rinculo, stai isolando la parte superiore del corpo e stai cercando di colpire ed estendere.

Trapano di estensione

• Questo esercizio enfatizza l'estensione e viene eseguito in una posizione di calcio/tre punti invece che sulle ginocchia.
• stai per salire, estendersi e bloccarsi. E questo simula un'esercitazione lampo in cui il linebacker sta arrivando e noi dobbiamo colpire, estendere e usare i fianchi.
• Assicurati di rimanere più in basso del linebacker.

Finitura trapano

• Inizia da una posizione a due punti e guiderai.
• Metti le mani e colpisci all'interno del telaio, e poi guidare con una base larga. È importante notare che non assorbirai il colpo.

Punti importanti per l'allenamento:

• Assicurati di andare sempre al rovescio. Quindi se il quarterback è dentro, guideranno e avranno una piccola angolazione per guidarli fuori.
• Colpisci sempre dall'interno verso l'esterno, proteggere il terzino.
• Potresti usare tubi o assi inclinati per condizionarli a uscire.

Utilizzerai questo set di esercizi per bloccare il running back con i tuoi giocatori? Condividi i tuoi pensieri e commenti qui sotto! E non dimenticare di diventare un fan su Facebook, dove puoi discutere di questo e di altri argomenti di esercitazione sul blocco del running back con altri allenatori!

[Esercitazione di bloccaggio in corsa all'indietro:Colpo, Estensione e finitura: https://it.sportsfitness.win/sportivo/calcio/1006039888.html ]