Esercitazioni per l'allenamento del calcio – Quick Hands Drill

Questa è una delle esercitazioni di calcio che uso per lavorare in attacco. Questo rapido esercizio manuale è un ottimo esercizio di calcio per il tuo quarterback e per il suo lavoro sui passaggi precisi.

Trapano rapido a mano
Cosa ti serve:una linea di ricevitori, circa a metà del 20. Ora allinea 3 quarterback sul 10 a circa 5-7 yard l'uno dall'altro.

Come funziona questo trapano-

1. Con i giocatori in fila l'esercizio inizia quando l'allenatore fischia. All'inizio dell'esercizio, il quarterback alla destra del ricevitore dovrebbe iniziare lanciando al ricevitore.

2. Una volta che il ricevitore prende e assicura il pallone, poi il quarterback centrale lancerà. Il ricevitore deve far cadere l'altra palla e prepararsi a prendere la palla successiva. Quindi, una volta assicurata la seconda palla, il terzo quarterback lancerà, e il processo si ripete da solo.

3. Poi il terzo quarterback lancia di nuovo, poi il mezzo, poi a sinistra, con la stessa presa, sicuro, lancia ripeti per ognuno. Il ricevitore gestirà sei palline in totale.

Gli allenatori possono aumentare la complessità dell'esercizio facendo in modo che i quarterback lancino più velocemente, facendo in modo che i ricevitori prendano e rilasci molto più velocemente.

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