Trapani Linebacker di calcio – Contatto Drill &Back Pedal Drill

Ecco due esercizi per i linebacker di football. Il primo esercizio è per i guardalinee offensivi e difensivi. È fantastico per i giocatori più giovani, soprattutto per abituarli al contatto. Il secondo esercizio è per i difensori. Provali e fammi sapere come funzionano per te.

Trapano a contatto O-Line e D-Line

1.   Prendi due guardalinee accoppiati l'uno contro l'altro.
2.   In seguito mi presento come QB.
3.   Al fischio do al d-lineman 3-4 secondi per raggiungermi.
4.   Se lo fa, ottiene un punto; se non l'o-lineman ottiene un punto.
5.   Vince il primo che arriva a 10.
6.   Il guardalinee perdente corre, fa flessioni o qualsiasi altra cosa solletica la mia fantasia quel giorno.

Questo è un ottimo esercizio per i giocatori giovanili, soprattutto i giocatori del primo anno per abituarli al contatto.

Trapano a pedale posteriore
Un trapano su cui lavoro con i miei DB, è un trapano a pedale.
Falli allineare sulla linea di porta e fai pedalare indietro per 10 yard. Quindi, spostano/aprono i fianchi nella direzione in cui punto la palla (sinistra/destra).

Quando i tuoi giocatori iniziano a capire l'esercizio, metti un altro compagno di squadra contro di lui.

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