4 modi efficaci per aiutare i tuoi running back a migliorare

Oggi, parleremo di diversi esercizi di calcio che aiuteranno i tuoi running back a diventare giocatori ancora migliori.

Trapano per trasferimento a sfera

Durante questa esercitazione di calcio, stiamo cercando di insegnare l'equilibrio ai nostri giocatori. Fateli saltare in aria e scambiate la palla.

Stiamo cercando di fargli trasferire la palla in aria. Questo è un ottimo esercizio per insegnare l'equilibrio e per usare la mano secondaria come mano di sostegno.

Un'altra sfida per questo esercizio è chiedere a un allenatore di prendere una borsa e farla scoppiare con la borsa quando escono dal luppolo. Ancora, iniziano con la mano secondaria come mano di servizio. saltano su, interruttore, e usa un'altra mano del palo per bilanciare. Assicurati di sottolineare che non è una gara, è un esercizio di equilibrio.

Hanno bisogno di imparare quando stanno per cadere per tenere i piedi a tutti i costi.

Per cinque metri, scambieranno la palla e porteranno la mano in palo fino in fondo. Dopo di che, si alzeranno e sprinteranno.

Primo passo e trapano tascabile

Durante questa esercitazione di calcio, stiamo lavorando sul punto di maglia e sul percorso di corsa.

Farai in modo che i tuoi giocatori facciano il passo giusto, prendere la palla con l'apposita tasca, e mettere al sicuro la palla per la zona interna. Il gomito interno dovrebbe essere in alto, e il dorso del palmo della mano dovrebbe essere sulla parte superiore della maglia.

Alcune cose da ricordare ai tuoi running back:

• Vogliono cambiare piede, aprire un angolo di 45 gradi con il piede sinistro, ed eliminare i passi falsi.
• Con la mano ricevente, vogliono assicurarsi che il gomito sia stretto al petto.

Jump Cuts – Agilità e comportamento nel traffico

Questo esercizio di calcio funziona così:prendi la palla, fai un salto in avanti, e ti alzi in campo.

Puoi aggiungere un passaggio di consegne nei primi passaggi se vuoi rendere questo un'esercitazione in tre fasi. Ma se il running back ha già la palla, si avvicina alla linea, fa un salto in avanti, e poi taglia un difensore di secondo livello come linebacker.

Abbiamo due cose in corso qui:il jump cut e il break nell'area dei linebacker.

Dovresti lavorare a destra e a sinistra.

Un taglio a doppio salto è dove fai due tagli di salto nel traffico. Lo portiamo al livello successivo. Fai saltare i tuoi giocatori a destra; secondario, salta tagliata a sinistra.

Ancora, se vuoi aggiungere un passaggio di consegne per insegnare la corretta mesh tra il quarterback e il running back, potresti anche farlo. Puoi anche eseguirlo da un gioco all'interno della zona, un gioco allungato, se è stato tagliato fuori, o un controgioco.

Trapano a getto d'acqua

spesso, andremo a vuoto e consegneremo la palla a un running back su un jet sweep. Quindi dovremo imparare a far scattare la palla e andare a tutta velocità. Questo trapano da calcio funziona su una tasca adeguata. Vogliamo lavorare sulla tecnica corretta fino a quando non lo facciamo bene.

Con questo trapano, avrai due linee che vanno contemporaneamente.

Prenderanno il jet con la mano libera a destra, e quello che stai cercando di fare è lavorare per andare correttamente a tutta velocità in un breve lasso di tempo. Vuoi che i tuoi running back scattino la palla sulla guancia interna quando il running back è sulla guancia interna del placcaggio. Quindi il tempismo è un fattore.

Questo richiede molte ripetizioni per insegnare il tempismo corretto. Ma dovresti farlo per circa cinque minuti al giorno con i running back e il ricevitore.

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