Fondamenti e meccaniche del quarterback professionista

Quando si esegue una pratica di calcio, è importante assicurarsi che ogni giocatore conosca il proprio ruolo e le proprie responsabilità. Durante questo post sul blog, parleremo di alcuni dei fondamenti più basilari quando si tratta del quarterback.

Lanciare il calcio

Parliamo di alcuni dei fondamenti quando lanci il calcio. È bello quando ti stai scaldando per avere un partner a circa 10 metri di distanza.

Il primo esercizio consiste nel fare in modo che il tuo quarterback stia in piedi con il suo partner. I suoi piedi dovrebbero essere in una posizione in cui sono al centro. La palla dovrebbe essere in posizione di lancio. Il QB dovrebbe incorporare le sue spalle, fianchi, e tutto il corpo nel lancio.

Se hai un bambino che ti alleni che ha problemi a far cadere la palla, metterlo in una piscina. Fallo stare dove l'acqua è lassù oltre il suo ombelico, e se lascia cadere la palla, la palla gli uscirà dalle mani. È necessario tenere alta la palla. Chiedi al tuo QB di lanciarne due o tre per riscaldarsi.

Dopo averne lanciati tre o quattro da quella posizione, fai girare di lato il tuo quarterback, perpendicolare al bersaglio.

Anche quando il tuo quarterback si sta appena scaldando, ha bisogno di scegliere un bersaglio. Durante una partita di calcio, non avrà mai l'opportunità di sprecare un tiro. Deve essere preciso. Deve colpire un bersaglio. Quindi, anche durante il riscaldamento o durante gli allenamenti di calcio, dovrebbe scegliere un bersaglio, scegli una spalla, scegli un naso, prendi due orecchie e colpiscilo.

Quindi dovresti fare in modo che il tuo QB ne lanci tre o quattro da quella posizione, allora dovrebbe voltarsi e guardare dall'altra parte. È fondamentale ottenere quell'estensione così importante. Un buon esercizio qui è dire al QB di portare davvero il suo corpo nella proiezione e lavorare su quell'estensione.

Mentre si libera, vai avanti e fallo tornare indietro di cinque, dieci metri. Quindi ripeti gli stessi esercizi.

Ora fai stare il tuo giocatore come se fosse in tasca. E ora l'enfasi sarà un bel passo corto. Troppo spesso i giovani quarterback penseranno di aver bisogno di un vero passo avanti per ottenere la potenza nella palla come fanno su un pitching tumuli.

Non è così che vogliono farlo quando fanno il quarterback. Vogliono un bel passo corto. Falli lavorare su un trapano dove staranno 6 "dietro la linea. Fagli fare un bel passo corto di 6 pollici, tieni su quella palla, essere compatto, e consegnare.

Usando le gocce

Dal momento che il tuo quarterback ora si è sciolto facendo esercizi fondamentali di stare in piedi e lanciare, la prossima progressione naturale è iniziare a usare le gocce:i 3 passaggi, il 5 passo, e la caduta in 7 fasi.

Primo, chiedi al tuo quarterback di lanciare un drop di 3 passi alla sua sinistra. Il punto di enfasi è sull'avere un buon equilibrio.

Farà un passo, lancerà e colpirà i suoi bersagli. Dovrebbe lanciare a sinistra, poi al centro.

Prossimo, chiedi al tuo QB di fare una caduta in 5 fasi. Dovrebbe semplicemente lavorare attraverso la naturale progressione dei suoi percorsi, pur mantenendo un buon equilibrio, potenza, e velocità.

Attraverso tutte queste cose, ogni singolo lancio, vuoi valutare il tuo QB e fargli valutare se stesso. Sta mantenendo il mio equilibrio? È compatto? I suoi fondamentali sono quadrati? Ricordagli di non avere mai fretta. Vuole giocare velocemente, ma mai di fretta.

Fai eseguire il tuo QB attraverso i 3 passaggi, 5 passi, e 7 passaggi, lanciando alla sua sinistra, al suo centro, e alla sua destra. Ad ogni lancio, dovrebbe concentrarsi sul miglioramento.

Pensi che il tuo quarterback trarrebbe beneficio dall'esecuzione di questi esercizi durante il tuo prossimo allenamento di calcio? Se ti è piaciuto questo post, assicurati di condividerlo con i tuoi colleghi allenatori e giocatori.

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