Fondamenti di quarterback:Parte 1

Nel post del video blog di oggi, discuteremo alcuni concetti fondamentali del quarterback che miglioreranno il gioco sia per il tuo quarterback che per l'intera squadra. I fondamenti del quarterback discussi includono l'importanza del Center – QB Exchange, QB Scatto rapido, così come esercizi di footwork e velocità/agilità.

Fondamenti di quarterback – Parte 1

Posizione QB

Ci sono molte posizioni che un quarterback può assumere, ma questo è uno che consiglio vivamente per molte situazioni. È una posizione comoda, con i piedi alla larghezza delle spalle, leggera curvatura ai fianchi, flessione delle ginocchia e dei gomiti, peso sugli avampiedi e una posizione più eretta in modo che il quarterback possa guardare le coperture difensive.

Centro – Scambio QB

Tutte le giocate iniziano con lo scambio centrale – quarterback, quindi mi piace passare 10 minuti prima di esercitarmi a lavorare su questo aspetto delle nostre commedie. chiamerò uno spettacolo, una cadenza specifica e mescolarla in modo da avere l'opportunità di lavorare su tutte le nostre azioni di backfield, fino in fondo. Ruotiamo i centri e i quarterback in modo che tutti abbiano l'opportunità di familiarizzare l'uno con l'altro. Usiamo gli snap sottostanti e quelli per pistola in questa sequenza di esercizi.

QB Self-Snap

Anche il fatto che i tuoi quarterback si impegnino a scattare l'uno con l'altro è molto importante. Il quarterback ha bisogno di ottenere uno snap il più spesso possibile, quindi è una situazione realistica quando si esercita con i suoi esercizi.

Piedi veloci

Piedi e mani veloci sono molto importanti per il gioco del quarterback. Forare i piedi con un'azione a forbice è un ottimo modo per migliorare la velocità dei piedi.

Salti con gli sci

Questo è un altro esercizio di base che si concentra su come alzarsi rapidamente da terra. Metti un manichino a mezzaluna a terra, e con i piedi uniti, il quarterback lavorerà saltando sul morto, con l'obiettivo di ottenere una certa altezza da terra.

Pit-Pat

Questo esercizio di gioco di gambe richiede un po' di coordinazione, ma ci permette di lavorare sia sulla rapidità dei piedi che sulla coordinazione.

Step-over

Questo trapano utilizza anche un manichino, ed è ottimo per consentire al quarterback di lavorare per sollevare le ginocchia e sollevare i piedi in modo pulito da terra. Questo aiuterà mentre lavorano sui drop di 3 e 5 passi e sulle diverse azioni di backfield.

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