Come fare un Backflip

Come fare un Backflip . Il backflip , noto anche come il tuck schiena, è un impressionante e pericoloso piedi atletici . Una volta che si impara a fare uno, sarete in grado di usarlo per impressionare gli amici , aggiungere qualche tocco ai tuoi passi di danza o evitare un colpo di spada da un gruppo ribelle di ninja . Se si riesce a superare la paura e impegnarsi per un po 'di pratica , si può fare un backflip in pochissimo tempo . Seguire questi passi per imparare come si fa . Cose che ti serviranno
Spotter
Trampolino
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1

Trova una zona aperta con una superficie morbida . Piccoli spazi con ostacoli e un pavimento di cemento sono una ricetta per infortunio . Se si ha accesso a una palestra con un tappetino , si dovrebbe usare che fino ad ottenere il blocco di esso .
2

Stretch accuratamente. Assicurati di allungare i muscoli delle braccia , gambe , collo , petto e schiena . Questo vi impedirà di tirare un muscolo .
3

Non abbiate paura . Se non si impegnano a il backflip , potrai mai fare tutta la strada intorno e potrebbe finire atterraggio sulla testa .
4

Stare in piedi con le braccia sopra la testa e il i piedi alla larghezza delle spalle . Giusto equilibrio è fondamentale per completare il flip sicuro.
5

Oscillare le braccia verso il basso e indietro come si squat per il salto. Piegate le ginocchia ad un angolo di 90 gradi in modo da poter spingere via la terra con entrambi i piedi .
6

esplodere fuori dalla terra , si oscillare le braccia indietro sopra la testa . È necessario acquisire familiarità con dove il picco del salto . La tempistica è importante .
7

mettetevi comodi e infilare le ginocchia verso il petto come si raggiunge il picco del salto. Questo vi darà lo slancio per sfogliare all'indietro .
8

Stendi le tue gambe tre quarti della strada attraverso il rotolo per atterrare in piedi . Timing correttamente questo richiederà pratica .
9

Piegare le gambe , come si atterra per ammorbidire l'impatto e ridurre il rischio di perdere l'equilibrio. Se ti senti come si sta per cadere , si dovrebbe piegare verso il basso e mettere entrambe le mani sul pavimento per il supporto .


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