Football Defense – Allenamento di inseguimento difensivo e lettura del quarterback

Questi sono solo due dei nostri esercizi di difesa calcistica che uso spesso. Il primo esercizio enfatizza il lavoro di squadra e il successivo insegna a leggere il quarterback.

Esercitazione di inseguimento difensivo
Diciamo ai nostri giocatori che in campo vogliamo vedere 1 tackle e 10 assist, ogni volta che gli avversari hanno la palla. Perciò, pratichiamo per raggiungere questo tipo di mentalità.

Comincio mettendo in fila tutti e 11 i difensori nelle rispettive posizioni. Alla mia cadenza simulerò un gioco di corsa o un gioco di passaggio e mentre faccio un'escursione la palla il guardalinee giù esegue un singolo su-giù, poi tutti in campo devono fare uno sprint verso la palla.

Ad esempio, se passo la palla a un altro giocatore o allenatore a 50 yard dal campo, i giocatori devono scattare verso la palla e dopo aver raggiunto il bersaglio si battono i piedi fino al mio fischio. Quindi volano indietro oltre la linea di scrimmage originale.

Se un passaggio viene intercettato, l'intera squadra torna automaticamente indietro simulando un blocco.

Leggi il quarterback
Questo è un esercizio che usiamo quando lavoriamo con defender/linebacker difensivi.

Installiamo i coni a circa 5 metri di profondità e a 5-10 metri di distanza l'uno dall'altro.

Quindi prendi 2 d-back e un allenatore con un pallone da calcio. I giocatori torneranno indietro o andranno avanti a seconda di cosa fa l'allenatore con la palla.

Quindi in un certo senso stanno imparando a leggere il quarterback. Se il QB apre la sua posizione per un lancio, i terzini si romperanno in quella direzione per fare un gioco sulla palla e il QB lancerà la palla.

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