Esercizi di calcio divertenti per bambini

Mentre la maggior parte dei bambini dei campionati di calcio giovanile si diverte a giocare al gioco stesso, potrebbero non avere la pazienza necessaria per tutte le esercitazioni e il condizionamento di cui hanno bisogno per trasformarli in giocatori di football. Un buon allenatore terrà conto dell'età dei suoi giocatori, e trova modi divertenti per motivarli, in modo che gli esercizi stessi sembrino giochi che i bambini vorranno giocare.

Congelamento trapano

Anche se questo è un esercizio per quarterback e ricevitori, la maggior parte dei campionati di calcio giovanile allenerà i bambini a giocare in tutte le posizioni, quindi è un esercizio che può essere praticato da tutta la squadra. Dividi la squadra in quarterback e ricevitori, e abbinali, con ogni coppia in piedi a circa 10 metri di distanza. L'allenatore quindi controlla l'esercizio gridando una sequenza di comandi, in cui il quarterback o il ricevitore deve eseguire un'azione specifica, e poi entrambi i giocatori si bloccheranno fino a quando non verrà dato il comando successivo. L'unica eccezione è con i comandi per lanciare e prendere la palla, poiché l'allenatore dovrebbe impartire questi comandi in sequenza senza pause intermedie, e il ricevitore deve prendere la palla non appena viene lanciata senza fermarsi ad aspettare un comando per farlo.

I comandi, In ordine, sono i seguenti:Pronto! (il quarterback assume la posizione di lancio), Andare! (il quarterback lancia la palla al ricevitore), Prendere! (il ricevitore prende la palla, quindi si blocca fino a quando non viene dato il comando successivo), tuck! (il ricevitore prende la palla, tenendo la testa bassa e gli occhi sulla palla), Lancia indietro! (il ricevitore rilancia la palla al QB). Questo esercizio può essere ripetuto tre volte, una volta con una palla bassa, una volta con uno medio e una volta con uno alto.

Toro sul ring

Chiedi a tutti i giocatori di formare un anello, quindi scegli un giocatore da mettere in mezzo. L'allenatore lancerà la palla a uno dei giocatori sul ring e quel giocatore dovrà quindi provare a far passare la palla attraverso il cerchio. Il giocatore in mezzo, il Toro, " deve cercare di fermare il corridore con un placcaggio. Se il corridore lo attraversa, il toro rimane al centro per un altro turno. Se il contrasto ha successo, il toro poi si unisce all'arena e il corridore prende il posto centrale. L'allenatore poi lancia la palla a un altro giocatore sul ring, e il trapano continua da lì. Sebbene alcune leghe e distretti scolastici abbiano vietato questa esercitazione in quanto "troppo pericolosa, "Non è più pericoloso di qualsiasi altro tipo di esercitazione a pieno contatto. L'allenatore deve stare attento, tuttavia, quando si lancia la palla, selezionare un ricevitore che non sia significativamente più piccolo del placcatore, e non lasciare che questo esercizio vada avanti troppo a lungo, con un giocatore che viene placcato più volte.

Lancio del palloncino

Questo è un esercizio pensato per la pratica estiva, alla fine di una giornata calda. Quando i bambini fanno le scale, avere alcuni genitori o altri aiutanti allineati su ciascun lato, armati di piccoli palloncini d'acqua. Gli aiutanti devono lanciare i palloncini ai giocatori, e quando ogni giocatore viene colpito, è fuori. L'ultimo giocatore ad essere colpito è il vincitore. Come il più veloce, i corridori più agili tendono ad essere quelli che possono evitare i palloni più a lungo, questo esercizio sembra davvero motivare i ragazzi a fare del loro meglio. Ha anche il vantaggio di consentire a tutti di rinfrescarsi dopo l'allenamento e può essere utilizzato come motivatore. Forse potresti anche permettere ai bambini di lanciare alcuni palloncini d'acqua agli aiutanti dopo un'esercitazione completata con successo.

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