One - on- One Youth Football Affrontare velocità Trapani

Ci sono molti benefici associati partecipano a sport giovanile come il calcio . L'attività fisica regolare i giovani trovano in uno sport organizzata fornisce ossa e muscoli sani , riduce lo stress e l'ansia , aumenta l'autostima e migliora la pressione sanguigna e livelli di colesterolo secondo i Centers for Disease Control and Prevention . Insegnare le tecniche di placcaggio adeguate nel calcio giovanile è una delle chiavi per avere , giocatori senza infortuni sani. Goal Line Drill

Questo esercizio insegna affrontare velocità in una situazione di uno contro uno. I giocatori sono divisi in due gruppi : i difensori ei portatori di palla . I portatori di palla allineano singolo file a circa tre metri di distanza dalla linea dei difensori . Tra le due linee , posizionare due coni circa cinque metri l'uno dall'altro . Sul tuo fischio, il portatore di palla tenta di superare il difensore e attraverso i coni prima che il difensore lo può affrontare . Dopo il placcaggio o punteggio , continuare alla coppia successiva . Assicuratevi di controllare la forma placcaggio corretta durante il trapano .
Campo aperto Affronto

Questo esercizio aiuta difensori chiusura pratica in fretta su un portatore di palla in campo aperto . Dividere la squadra in portatori di palla e difensori e creare un cono di fronte ai portatori di palla . Circa cinque metri davanti a portatori posto un cono al centro , un cono a pochi metri a destra e un cono a pochi metri sulla sinistra. I difensori sono un paio di metri dietro il cono centrale . Istruire il portatore di palla a correre per il cono centrale e poi appena prima di prenderla a rompere a destra oa sinistra e cercare di eludere il difensore . I difensori devono leggere l'azione del portatore di palla per fare i affrontare .

Due colpi e un Tackle

Questo esercizio enfatizza la forma corretta e con il tempo può migliorare affrontare agilità . Essa può essere effettuata a coppie di due o con la squadra divisa in due linee con due giocatori che vanno alla volta . Sono i due giocatori allineeranno 5-6 metri l'una dall'altra con uno designato come difensore . Sul fischio , i due giocatori jog fino a vicenda e il difensore spinge l'altro giocatore via con le braccia come egli è spargimento un blocco . I due giocatori poi fare marcia indietro e ripetere il movimento . La terza volta il difensore effettua un placcaggio . Facendo questo esercizio più e più volte a velocità può fare difensori molto abili spargimento in modo rapido blocchi e affrontare .
Portare il peso

Questo esercizio rafforzerà le gambe e ottenere difensori utilizzati per affrontare velocemente . Dividete la tua squadra in gruppi di tre di peso analogo . Un giocatore è il portatore di palla , un altro è il difensore e il terzo giocatore è sulla schiena del difensore . Il portatore di palla e il difensore sono da 10 a 15 metri l'uno dall'altro . Il difensore corre mentre trasportano l'altro giocatore fino a quando non si chiude la metà della distanza dal portatore di palla . A questo punto il giocatore salta dalla schiena del difensore e le piste portatore di palla e cerca di superare il difensore . Il giocatore che viene utilizzato per trasportare un extra di 150 ( o più) chili si sentirà un burst di velocità quando libera del peso e le gambe dei tuoi giocatori diventeranno più forti quanto più spesso si fa il trapano .



[One - on- One Youth Football Affrontare velocità Trapani: https://it.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Calcio/1006019033.html ]