Difendere la palla profonda – Esercizi difensivi alla schiena

Quando si difende la palla profonda, ci sono tre modi fondamentali per difendere la palla, che vanno dal turn zone al classico bat down.

L'apprendimento di ciascuna di queste tecniche aumenterà le tue possibilità di fermare il passaggio e/o afferrare un'intercettazione, senza rischiare un enorme gioco sopra le righe.

pipistrello giù

Il primo è il classico bat down. Indipendentemente dalla tecnica, dovrai sempre tenere gli occhi sul ricevitore, leggendo la loro reazione alla palla in arrivo. Se è una palla ben lanciata, e il ricevitore non ha bisogno di interrompere il proprio passo, vorrai assicurarti di deviare solo la palla e ottenere l'incompletezza.

Quando la palla è vicina e il ricevitore inizia a preparare le mani, vorrai mettere la tua mano esterna sul fianco del ricevitore, e porta la mano interna sul suo corpo, chiudendogli gli occhi se possibile. Quando la palla scende dentro, pipistrello in avanti, passando attraverso le braccia dei ricevitori e assicurandosi che non ci sia modo di prendere la palla.

Palla sommersa

Se il passo è sommerso, hai due opzioni. Puoi tentare un turno di zona, o semplicemente vai con un altro pipistrello a terra.

La differenza nei bat down tra la palla ben lanciata e la palla sottomessa, è che invece di continuare il suo passo e semplicemente allungare le braccia, il ricevitore volgerà il suo corpo verso la palla, preparandosi a saltare e afferrarlo nel punto più alto.

Questo è il tuo indizio che la palla sarà in palio, e mentre il passo si avvicina,

invece di correre semplicemente attraverso, pianta due piedi e salta con il ricevitore, per tutto il tempo tenendo la tua mano esterna sul loro fianco, e la tua mano interiore pronta a spezzare le loro mani.

Se anticipi la palla, tentare una svolta a zona è un ottimo modo per forzare un turnover e ottenere l'intercettazione. Quando anche con il ricevitore, tentare di tagliarli fuori, ma attenzione a una potenziale chiamata di interferenza in transito.

Se sei in grado di mettere il ricevitore sulla schiena e avere il supporto di un altro difensore, salta su e prendi la tua possibilità sul calcio, salendo con due mani e scendendo verso il tuo corpo lontano dal ricevitore.

Se stai cercando altri modi per migliorare la tua difesa sui passaggi, dai un'occhiata a questi esercizi difensivi sulla schiena!

[Difendere la palla profonda – Esercizi difensivi alla schiena: https://it.sportsfitness.win/sportivo/calcio/1006040039.html ]