Come mantenere Ginocchiere in corso Pallavolo

Secondo l'Ospedale dei Bambini di Pittsburgh , alcune stime indicano che almeno la metà delle lesioni bambini ricevono dallo sport potrebbe essere prevenuta attenzione a questioni come l' uso corretto delle attrezzature di sicurezza , inclusi ginocchiere . Durante sport come la pallavolo , mantenendo ginocchiere in luogo può essere difficile a causa di tutti i salti, flessioni e corsa. Corretto fissaggio delle pastiglie è importante , e altre tecniche possono aiutare pastiglie rimanere sul posto per proteggere il ginocchio . Cose che ti serviranno
Panno nastro di misura
nastro Athletic

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acquisto ginocchiere che si adattano correttamente . Per determinare la dimensione corretta , piegare il ginocchio leggermente e avvolgere un metro a nastro intorno alla zona appena sopra la rotula . Trovare la dimensione che corrisponde al numero di pollici indicati sul nastro . Ad esempio , per un marchio, una misura di gennaio 13-15 /4 di pollice equivale a un pad di medie dimensioni al ginocchio .
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Regolare il formato che avete bisogno in base a come le pastiglie si adattano . Essi dovrebbero abbracciare il ginocchio aderente ma risulti comoda . Se il pad è troppo grande , si scivolare giù il ginocchio . Se il pad è troppo piccolo , è più probabile che il velcro avrà esito negativo e il pad cadrà .
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Tape le pastiglie a posto se avete la dimensione più appropriata ma hanno ancora problemi con loro scivolamento . Siediti e mettere le gambe di fronte a voi , leggermente piegate . Avvolgere nastro atletico più volte intorno alla parte inferiore della ginocchiera e di nuovo un paio di centimetri più alto . Come il pad stesso, il nastro deve sentirsi comoda sulla gamba , ma non è così stretto che interrompe la circolazione e deve essere collocato per consentire la flessibilità del ginocchio.


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