Ski Boot dolore alla caviglia

Lo sci è uno sport duro riempito con un impatto sulle vostre gambe . Aratura giù una montagna con due bastoni collegati ai piedi è esaltante , ma può lasciare i vostri piedi e le caviglie doloranti . Ci sono misure che potete prendere , sia prima che dopo aver colpito le piste , per limitare e curare le caviglie doloranti. Cause di caviglia Dolore

come ti fai strada lungo il fianco di una montagna , le caviglie stanno assorbendo l'impatto di gobbe , salti e si trasforma . Il peso della neve sta resistendo movimento pure. Gli scarponi hard- shell impediscono le caviglie di piegarsi troppo per queste condizioni , ma sono ancora l'asse per i tuoi spostamenti . E
Indossare Scarponi da sci Indossare strappano dalle resistenze di cui sopra determinano le caviglie a sentirsi stretto o di gara .

Prevenzione inizia con la preparazione . Assicuratevi che i vostri scarponi da sci sono dimensionati correttamente per i vostri piedi . È pericoloso indossare scarponi da sci impropriamente dimensioni. Il negozio di sci o sci personale di noleggio dovrebbe essere in grado di garantire che si sono dimensionati con il buon avvio. Mentre sei lì , li hanno assicurarsi che tutte le cinghie e morsetti funzionano correttamente sul vostro avvio prima di prendere le piste .
Prova una Brace

Se le caviglie sono ancora dolorante dopo lo sci , indossare una cavigliera . Il supporto supplementare può essere tutto il necessario per prevenire il dolore alla caviglia . Assicurati che il tuo avvio sarà ancora adattarsi correttamente il tutore .
Conoscere i propri limiti

Take it easy là fuori se vi trovate dolorante alle caviglie dopo una giornata la collina . E ' importante prendersi cura del proprio corpo . Si dovrebbe avere un'idea di quanta sci vostro corpo in grado di gestire . Prendere pause spesso di aprire il vostro boot e muovere i piedi e le caviglie e poi ogni ora .
Stretch

sci è uno sport come un altro che lo stretching è importante . Caviglia dolore a volte può essere evitata facendo alcuni tratti della caviglia semplice e veloce . Tenere le caviglie sciolto e allungato , e vi sentirete meglio dopo.


[Ski Boot dolore alla caviglia: https://it.sportsfitness.win/sportivo/sci/1006036269.html ]