Come Caviglie Tape

corridori , escursionisti , escursionisti e gli sportivi di squadra condividono tutti una propensione alla caviglia lesioni. Distorsioni , sottili fratture e contusioni sono possibilità reali quando fuori avventure o che partecipano a queste attività . Se si verifica un pregiudizio , è consigliabile isolare il pregiudizio avvolgendo la caviglia per dare un sostegno fino a quando viene dato cure mediche adeguate. Avvolgere una caviglia nel settore non ha bisogno di essere complicato , ma si deve prendere cura di garantire il corretto circolazione del sangue al piede e che la mobilità alla caviglia viene limitato . Cose che ti serviranno
rotolo di nastro adesivo medico 2 pollici autoadesiva
Four 2 - inch - by- 2 - pollici garze

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1 < p > Mettere il piede infortunato in uno zaino o la gamba di un'altra persona per elevarlo . Tenere le dita dei piedi verso l'alto . Rimuovere eventuali stivali e calze , facendo attenzione a non muovere la caviglia , mentre farlo .
2

Collocare un tampone di garza da 2 pollici - by- 2 - pollici su entrambi i lati della caviglia e tenerli in posto con una mano . Con l'altra , avvolgere un involucro pieno del nastro medico adesivo attorno ai due tamponi di garza .
3

Avvolgere intorno al piede 2-3 impacchi completi , poi attraversano il nastro , in movimento la caviglia , lasciando il guarire esposto . Fare attenzione a non ottenere l'involucro troppo stretto . Fare la parte lesa se ​​l' involucro si sente troppo stretto. Stai girando per comodo o un po ' più stretto .
4

Continua l'involucro sopra la caviglia , poi di nuovo giù attraverso gli involucri originali. Tuck la fine del nastro in un involucro , lasciando l'auto- adesivo qualità take hold ed evitare l'involucro di venire annullata .
5

Pinch l'alluce della parte lesa cinque minuti dopo l'involucro e guardare per vedere che quando intrappolata sull'unghia , va bianco sul colpo e poi ritorna a un colore rossastro in pochi secondi . Questo indica che vi sia adeguata circolazione . Svolgere e riavvolgere perdente se il bianco rimane per più di qualche (15) secondi .


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