Recensito:Mobo Board

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Mobo Board Review:le basi

La Mobo Board è una tavola di legno che assomiglia molto a una tavola oscillante, ma con una grande differenza:solo l'alluce rimane in contatto con la tavola, con le altre dita dei piedi destinate a cadere nello spazio vuoto, insegnandoti a guidare il tuo grande punta verso il basso, trovando e migliorando così la stabilità attraverso l'arco del piede. Dicharry ha detto che questo aiuta l'utente a sfruttare la potenza che deriva dalla guida attraverso l'alluce. Ti aiuta anche a insegnarti a controllare il movimento dall'interno del piede, cosa non facile all'inizio. È ovviamente usato per un piede alla volta e devi semplicemente capovolgerlo e inserire le doghe di legno sul lato opposto della tavola quando vuoi iniziare a lavorare sull'altro piede.

Mobo Board Review:il buono

Ho iniziato a usare questa tavola in primavera, quando avevo subito un piccolo strappo muscolare del polpaccio e avevo bisogno di ricostruire la forza nei miei piedi, e mi stavo anche rendendo conto rapidamente di quanta potenza e spinta provenissero dall'alluce durante la corsa. Ho iniziato a usare la Mobo Board solo per pochi minuti ogni mattina e sono rimasto stupito dalla rapidità con cui i miei piedi (e il mio cervello) sono migliorati, soprattutto in relazione alla forza del piede, alla stabilità e all'attivazione dei glutei. Sì, è giusto! Man mano che diventavo più abile nell'usarlo, potevo sentire come imparare a usare e "svegliare" efficacemente il mio alluce stesse, a sua volta, svegliando la mia catena posteriore (la parte posteriore del mio corpo). Come molti triatleti, i miei glutei tendono ad essere pigri e richiedono una spinta considerevole prima di portare molto in tavola, ma alcuni minuti sulla Mobo Board hanno aiutato ad accelerare tutto questo. Non appena ho iniziato a correre, ho sentito che i miei glutei erano "accesi" e mi stavano aiutando a spingermi in avanti. Molti triatleti che sono anche colpevoli di avere glutei pigri scopriranno in genere di fare affidamento sui loro quadricipiti per alimentarli, il che ovviamente è tutt'altro che ideale, in particolare se e quando stai coprendo un volume elevato di bici e corsa.

La tavola viene fornita con una fascia per esercizi che è destinata ad essere utilizzata per molti degli esercizi sul sito Web di Mobo Board (troverai quasi 40 esercizi diversi con video didattici qui). Questi diventano progressivamente più difficili e sono progettati con obiettivi diversi in mente, come migliorare la coordinazione e il controllo o la stabilità di tutto il corpo. È con questi esercizi che puoi davvero ottenere il massimo da questa tavola e da tutto ciò che fa. In qualità di persona con un'enorme base di conoscenze e un patrimonio di esperienza e competenza, Dicharry ha creato qui un'impressionante libreria di informazioni.

Mobo Board Review:OK

Come molte cose nello spazio della prevenzione degli infortuni, ci vorrà tempo e pazienza prima di vedere progressi e miglioramenti reali, quindi non aspettarti miracoli dall'oggi al domani. È meglio inserire il tempo sulla Mobo Board nella tua routine quotidiana o, per lo meno, nella tua routine pre-corsa. Abbiamo scoperto che, per cominciare, può portare ad affaticamento del piede (e del cervello!) abbastanza rapidamente, quindi non c'è bisogno di dedicarci molto tempo:un po' fa molto.

Mobo Board Review:conclusioni

Muoversi bene e nel modo più efficiente possibile è qualcosa a cui tutti gli atleti dovrebbero aspirare. La Mobo Board è uno strumento straordinariamente efficace per insegnare al tuo corpo a fare proprio questo, e questo periodo dell'anno è perfetto per iniziare a provare cose nuove e vedere come ti aiutano. Se sei una persona che in passato ha avuto problemi con lesioni ai piedi e/o agli arti inferiori, non possiamo raccomandare abbastanza questo strumento. E anche se non lo hai fatto, il tuo corpo ti ringrazierà per alcuni minuti trascorsi ogni giorno sulla Mobo Board.

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