15 celebrazioni natalizie a tema triathlon

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Ogni anno, Elizabeth Renfrey fa un giro in bicicletta il giorno di Natale con suo padre, William, e suo fratello, Simon. La corsa delle vacanze è iniziata nel 2012 ed è diventata una delle tradizioni preferite della famiglia.

"Prima che il nostro lago locale chiudesse per le operazioni tutto l'anno, facevamo anche una nuotata di Capodanno", ha aggiunto Renfrey. "Si gelava!"

Sebbene molte persone associno le vacanze invernali al dormire e bere lo zabaione in pigiama di flanella, le tradizioni natalizie a tre temi stanno diventando sempre più popolari. Alcuni sono orientati alla famiglia come il giro in bicicletta annuale di Renfrey, mentre altri riuniscono membri della comunità più ampia, come l'Arizona Santa Run, una gara di 5 km in cui le borse dello swag includono un completo da Babbo Natale per ogni corridore. Queste tradizioni sono un ottimo modo per portare divertimento e forma fisica nelle tue feste.

Sia che tu stia celebrando Hanukkah, Natale, Kwanzaa, il nuovo anno (o tutto quanto sopra), considera di aggiungere una piccola corsa in bicicletta alla tua allegria con una di queste celebrazioni natalizie.

1. Accetta la sfida degli 8 pazzi 8K: In ciascuna delle otto notti di Hanukkah, corri 8 chilometri (o, se cerchi di più, 8 miglia).

2. Esegui le 12 nuotate dell'allenamento natalizio. Cantalo con noi! Il primo giorno di Natale, il mio vero amore mi ha regalato / 75 gratis... Ottieni l'allenamento qui.

3. Vai a Carolin'. Riunisci i tuoi compagni di corsa e traccia un percorso che colpisca le case di persone che potrebbero usare un po' di spirito vacanziero. Esegui il tuo miglior "Frosty the Snowman" nel vialetto mentre guardano dal portico anteriore.

4. Pratica il concetto ebraico di hiddur mitzvah (hiddur significa "bello, mitzvah significa "buona azione") raccogliendo la spazzatura sul tuo percorso di corsa preferito, facendo volontariato con un programma di manutenzione dei sentieri o donando a un progetto di pulizia nel tuo luogo preferito per nuotare in acque libere.

5. Scala i 12K del Natale correndo o percorrendo le tue salite preferite fino ad accumulare 12.000 piedi (o circa 3650 metri) di dislivello.

6. Crea una playlist festiva per la tua corsa con l'allenatore. Invece di ascoltare la stessa vecchia musica durante la corsa con l'allenatore, prova una playlist delle vacanze curata, come questo mix Kwanzaa di Spotify.

7. Dai una nuova svolta ai display luminosi natalizi. Chi dice che le luci scintillanti sono solo per casa tua? Riunisci la tua famiglia per una stravaganza di decorazione della bicicletta, completa di bastoncini luminosi, luci a batteria e tutte le luci delle ruote su cui puoi mettere le mani. Porta fuori le tue bici luminose per un giro notturno per vedere i display luminosi del quartiere.

8. Fai un allenamento di commissioni per le vacanze. Prendi uno zaino mentre vai in bicicletta per ritirare i regali delle feste dai tuoi negozi locali preferiti o corri all'ufficio postale per lasciare i biglietti di Natale nella cassetta della posta.

9. Torna bambino. Ricordi quegli epici combattimenti a palle di neve che hai avuto quando eri un bambino? Riportali indietro sfidando l'intera famiglia a una battaglia a palle di neve in tutto il parco. Inizia a costruire e inizia a correre!

10. Rifletti sul motivo della stagione. Trascorri segmenti del tuo allenamento di nuoto o corsa leggera in meditazione attiva su alcuni aspetti della vacanza, che si tratti di un miglio per ciascuno dei sette principi di Kwanzaa (noto come Nguzo Saba ) o un set da bagno in cui elabori i tuoi obiettivi per il nuovo anno a venire.

11. Indossa la tua vacanza al meglio (o peggio). Porta corna di renna per i tuoi compagni di viaggio da indossare in un giro di gruppo o organizza una corsa in maglione. Acquista un costume da bagno a tema festivo e indossalo per il Masters swim. Sono le vacanze:dai il massimo con orpelli e scintillii!

12. Fai il grande passo. Il 1° gennaio è stato designato come "Giornata del tuffo polare", celebrata facendo un tuffo nelle acque fredde e gelide del tuo oceano, lago, fiume o stagno locale. Controlla se un evento organizzato si sta svolgendo vicino a te:molte di queste nuotate gelide supportano gli sforzi di beneficenza (e forniscono sicurezza e supervisione, nel caso in cui le cose si facessero un po' troppo fredde per i tuoi gusti).

13. Pagalo in avanti. Se Babbo Natale è stato particolarmente buono con te quest'anno, considera di condividere la tua abbondanza con gli altri. Se hai una nuova bici, dona la tua vecchia per aiutare i sogni multisport di qualcun altro a diventare realtà; idem per le mute o le scarpe da corsa, che possono trovare nuova vita con organizzazioni come One World Running.

14. Dì "Grazie. Mentre rifletti sull'anno precedente, pensa alle persone che sono state fondamentali per il tuo viaggio come atleta e prenditi il ​​tempo per ringraziarle. Alcuni biscotti fatti in casa, una confezione da sei di birra invernale e un biglietto di ringraziamento possono significare molto per allenatori, compagni di allenamento e meccanici.

15. Corri negli anni. Inizia con la corsa il nuovo anno – letteralmente – iniziando una corsa di 5K pochi minuti prima di mezzanotte. Fai aspettare lo champagne (o il sidro frizzante) al traguardo e brinda alle avventure che ti aspettano.

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