regole & Sicurezza di Ginnastica

Avere un set consolidata di regole e linee guida di sicurezza contribuisce a garantire il godimento e la sicurezza di tutte le ginnaste , sia che sono in competizione per l'oro o solo per divertimento . Nel complesso

Utilizzare uno spotter quando si tenta qualsiasi nuova tecnica di routine o sul pavimento . Ciò è particolarmente importante per le ginnaste alle prime armi . Eseguire esercizi di riscaldamento , quali tratti prima di iniziare una routine per evitare lesioni . Non tentare mai di una tecnica di routine o pavimento che non sono addestrati o qualificato per fare .
Trampoline

mai andare sotto il trampolino quando qualcun altro sta usando . Coerentemente puntare verso il centro del trampolino durante l'atterraggio . Tenere il telo del trampolino libera e chiara di qualcosa come vestiti, scarpe o altri oggetti . Assicurarsi che ci sia una zona di sicurezza imbottita intorno al trampolino prima di utilizzare

Aids sicurezza

con cinghie da polso . Quando si eseguono esercizi a barre per evitare lesioni e la tensione sul le articolazioni del polso . Indossare paramani quando si esegue bar o ad anello routine per evitare sfregamenti e bruciore delle palme . Utilizzare le cinture con imbracature quando si lavora sulle tecniche ring e bar per evitare scivolamenti e cadute.

Regole di concorrenza generali

Ginnasti sono autorizzati ad utilizzare bende o grip sulle loro mani . Smonta e atterraggi finali dovranno avvenire con i piedi saldamente insieme in posizione eretta . Coaching durante le routine non è consentito . Le ginnaste sono classificati al livello di abilità della routine e come pure il flusso dei movimenti . I punti vengono assegnati anche o detratti per l'aspetto , la sportività e la postura .

Regole generali di Ginnastica

Utilizzare correttamente le attrezzature e per il suo scopo . Indossare abbigliamento montato durante l'esecuzione di routine di ginnastica . Raccogliere i capelli lontano dagli occhi . Essere attenti al vostro ambiente per evitare la collisione con altre ginnaste durante la routine . Ascoltare e seguire attentamente le indicazioni del coach . Siate rispettosi dei colleghi ginnasti .


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