Suggerimenti per i principianti di pattinaggio sul ghiaccio

Il pattinaggio sul ghiaccio è sicuramente uno sport divertente da provare e praticare con i tuoi amici. Mentre lo sport sembra facile per le persone che lo fanno da molto tempo, non è lo stesso per i principianti. Molti principianti sono pietrificati al pensiero di mantenere l'equilibrio e di cadere sul ghiaccio. So come ci si sente quando è la prima volta sul ghiaccio. Quindi, dopo averlo fatto per la prima volta, facendo un po' di ricerche e analizzando tutto, ho trovato alcuni suggerimenti utili per i principianti.

Pronto?

Prendi i tuoi pattini, leggi questo articolo e poi provalo. Sono sicuro che ti divertirai moltissimo.

Pattini giusti che si adattano perfettamente!

La prima cosa da considerare sono i pattini. Assicurati di acquistare pattini di buona qualità. Se non puoi investire in buoni pattini, opta per il noleggio. Durante l'acquisto o il noleggio, assicurati sempre che i pattini si adattino perfettamente. Non dovrebbe essere troppo stretto per i tuoi piedi in quanto ciò limiterà i tuoi movimenti fluidi. Non dovrebbe nemmeno essere allentato in quanto aumenta le possibilità di caduta. Trova la tua vestibilità perfetta e provala prima di acquistarla.

Vesti sempre in modo appropriato per pattinare.

Molte persone indossano abiti pesanti che non sono adatti a questo sport. Scegli sempre abiti di materiale leggero che puoi sovrapporre a giacche e cappotti se fa troppo freddo. Mentre pattiniamo, c'è calore generato nel nostro corpo che mantiene il nostro corpo caldo. Per questo tipo di materiale sportivo leggero , l'abbigliamento è l'ideale. Puoi indossare un top aderente con i leggings. Se c'è una pista di pattinaggio all'aperto, puoi aggiungere strati di vestiti di conseguenza.

Allaccia bene i pattini

Un altro fattore cruciale da considerare è quello di allacciare correttamente i pattini. Legare i pattini è diverso dall'allacciare le scarpe normali. Puoi chiedere a qualcuno di aiutarti oppure cercare i tutorial online. Assicurati di non legarlo molto stretto perché non è comodo mentre pattini. E anche se vai per la prima volta, ti suggerirei di indossare un casco anche per motivi di sicurezza.

Padroneggia le basi

È abbastanza essenziale conoscere alcune nozioni di base prima di andare alla pista di pattinaggio. Ci sono fondamentalmente tre tecniche da conoscere:Scorrimento , carezze e swizzles. Inizia prima con la planata che è come marciare sul ghiaccio. Fai due passi sul ghiaccio e lascia che il tuo corpo scivoli sul ghiaccio. Una volta che ti senti a tuo agio nel planare, esercitati a carezzare.

Accarezzare è la versione estesa del volo a vela in cui sollevi un piede, lo metti a sedere e poi sollevi l'altro. Accarezzare è la base del pattinaggio sul ghiaccio. Esercitati sul campo per avere un'idea generale.

Swizzles è ciò che ti fa andare avanti sulla pista di pattinaggio. Dopo aver completato con precisione lo scorrimento e le carezze, inizia a esercitarti con i swizzle. Mentre stai scivolando, unisci i talloni. Fai scivolare i piedi divaricati e poi unisci le dita dei piedi. Generalmente fa la forma di una clessidra sulla barriera corallina. Continua a praticare questa tecnica e poi procedi a sollevare i pattini in uno schema alternativo mentre pattini.

Scaldati prima di iniziare a pattinare

Il riscaldamento prima di qualsiasi sport o attività fisica aiuta i muscoli ad allungarsi. Per il pattinaggio sul ghiaccio, non è necessario esagerare con lo stretching o il riscaldamento. Si consiglia di riscaldare leggermente il corpo per evitare crampi. Basta allungare le gambe su una determinata barriera prima di entrare in pista per pattinare.

Pratica la caduta

La maggior parte dei principianti ha paura di cadere. È fondamentale esercitarsi a cadere poiché è abbastanza comune quando si impara a pattinare. Quindi, per sapere cosa fare quando cadi o come gestire la caduta, esercitati anche a cadere. Ogni volta che prevedi di cadere segui questi passaggi.

• Piega le ginocchia e accovacciati in posizione di flessione. Questa posizione dà un certo controllo sul corpo.
• Ora piegati in avanti e cadi di lato. Metti le mani in grembo mentre cadi.
• Rotola sulle ginocchia e sulle mani dopo essere caduto.
• Metti i piedi uno per uno tra le mani. Spingi delicatamente per alzarti e pattinare.

Non piegarti all'indietro

Molte persone tendono ad inclinarsi all'indietro mentre pattinano a causa della paura di cadere. Bene, questo è il motivo per cui molte persone cadono. Appoggiarsi troppo all'indietro può portarti a volare sul sedere. Ciò può anche causare alcune lesioni gravi. Per evitare tali incidenti, piega le ginocchia e piegati sempre in avanti. Tieni le mani ben aperte o incrocia le mani davanti a te per mantenere l'equilibrio.

Tieni d'occhio la direzione verso cui stai pattinando

Inizialmente, quando inizi a pattinare sulla pista di pattinaggio, sei confuso su quale direzione prendere. Bene, è decisamente difficile mantenere la stessa direzione. Puoi prendere il supporto delle rotaie all'inizio. Dopo esserti sentito abbastanza sicuro nel pattinare, inizia a pattinare lontano dai binari in senso orario o antiorario. Cerca di seguire un percorso che ti aiuti a pattinare senza cadere. Andare in una direzione casuale sul terreno può portare a ferire gli altri e anche te stesso.

Non guardare in basso

Uno degli errori frequenti che fanno i principianti è guardare sempre in basso. Anche se potresti pensare che guardare in basso ti aiuti, ma in realtà è il contrario. Si consiglia di guardare in alto in modo da poter vedere in quale direzione stai pattinando. Guardare in alto aiuta anche a sapere cosa e chi sta venendo avanti, evitando così collisioni con gli altri. Guardare in basso è uno dei motivi principali che possono causare incidenti, quindi è meglio evitare di guardare continuamente in basso.

Scopri come fermarti

Una volta che hai imparato le basi del pattinaggio sulla pista di pattinaggio, è fondamentale sapere come smettere. Per fermarti unisci entrambi i piedi e poi allontanali mentre scivoli lateralmente. Questo creerà forza e un po' di brina si staccherà dal ghiaccio, il che aiuterà a fermare il tuo corpo.

Quindi questi sono tutti i suggerimenti e i trucchi che possono aiutarti a pattinare senza problemi. Se trovi difficile pattinare, puoi sempre chiedere aiuto ai professionisti o persino guardare alcuni video online. In secondo luogo, puoi anche andare a pattinare sul ghiaccio con i tuoi amici per prendere confidenza. E ricorda che anche se cadi, non prenderlo troppo sul serio. Fatti una bella risata, alzati e inizia a pattinare.

[Suggerimenti per i principianti di pattinaggio sul ghiaccio: https://it.sportsfitness.win/Sport-Estremo/Altri-sport-estremi/1006049526.html ]