I 10 migliori consigli per il motocross

Andare in moto da cross e correre è una passione che molti di noi condividono. Se non hai un personal trainer al tuo fianco, può essere difficile sapere su cosa hai bisogno di lavorare e come puoi migliorare la tua guida in motocross.

Ho fatto una lista di 10 cose che alla fine ti renderanno un pilota migliore, più sicuro e più veloce. Questi suggerimenti si applicano a tutti, quindi puoi essere sicuro che vedrai un solido miglioramento nella tua guida seguendo questi suggerimenti.

1. Esercitati in modo efficace

Conosci il detto "la pratica rende perfetti"? Questo non è vero se non ti stai esercitando in modo efficace.

Cosa intendo con questo? Non limitarti a percorrere la pista il più velocemente possibile il maggior numero di volte possibile. Devi valutare su cosa devi lavorare e poi esercitarti. Potrebbe essere orientato alla tecnica o forse ha a che fare con il condizionamento. Non esiste una routine di allenamento che sia perfetta per tutti perché ogni ciclista ha bisogno di lavorare su cose diverse.

Se puoi, porta qualcuno con te che ti aiuti a monitorare i tuoi progressi.

2. Cammina sulla pista

Molti piloti si presenteranno su una pista e la aggireranno alcune volte a una velocità inferiore. Questo va bene, ma avrà un impatto molto maggiore sulla tua guida se cammini effettivamente sulla pista senza la tua bici. Se osservi alcuni dei migliori piloti, cammineranno lungo la pista per avere un'idea delle condizioni e delle cose prima di iniziare una gara o i loro giri di prova.

3. Lavora sui tuoi angoli!

Alcune persone trascurano davvero l'importanza di lavorare per prendere le curve più velocemente. Più veloce puoi prendere le curve, più veloci saranno i tuoi giri. Inoltre, la maggior parte delle opportunità di passaggio si presentano agli angoli. Se riesci a prendere le curve davvero bene, sarai in grado di superare le persone più facilmente e uscirai più agevolmente, il che è importante.

4. Riscaldamento e stretching

Non sto parlando di fare giri di riscaldamento. Dovresti fare un po' di riscaldamento fuori dalla bici prima ancora di iniziare a guidare. Alcune cose che puoi fare sono fare un po' di jogging, fare dei jumping jack, correre sul posto o fare alcuni semplici esercizi cardio.

Devi anche fare alcuni tratti. Hai davvero bisogno di allungare tutto il tuo corpo perché usi tutto il tuo corpo per correre. Concentrati maggiormente sullo stretching balistico in cui la gravità fa la maggior parte del lavoro e tu ti muovi. Questo aiuterà il sangue ad iniziare a fluire e ti consentirà di ottenere prestazioni migliori. Ridurrà anche il rischio di lesioni.

5. Passando

L'errore più grande che fanno le persone è semplicemente seguire la persona che hanno di fronte. Se lo fai, come li passerai mai? Quello che devi fare è guardare avanti e cercare di anticipare quale linea prenderà la persona che vuoi superare. Per superarli dovrai essere creativo in pista e provare diverse linee per andare avanti.

6. Guarda avanti

Questo è un concetto di base. Più avanti puoi guardare, più velocemente puoi andare perché sai cosa sta arrivando. Devi guardare dove vuoi andare. Se guardi dove non vuoi andare e ti concentri su quello, finirai per andarci. Quindi guarda avanti il ​​più lontano possibile, resta comunque a tuo agio e concentrati su dove vuoi andare.

7. Afferra la bici con le gambe

Controlli la bici con il tuo corpo e ottieni il massimo controllo quando stringi la bici con le gambe. Mentre lo fai noterai che la bici rimane molto più dritta e ti sembrerà di avere più controllo. Ciò allevierà anche parte dello stress sulle braccia e ridurrà il rischio di pompare le braccia. Questo è semplice ma aiuta molto.

8. Conosci i tuoi limiti

Non rischiare di fare un altro giro di pratica se ti senti estremamente stanco e stordito. Va bene prendersi una pausa. Vuoi spingere i tuoi limiti ma non fino al punto di ferirti. Di solito è quando decidi di fare un altro giro (quando sai che probabilmente non dovresti) che finisci per farti male.

9. Prepara la tua bici perfettamente per te

Prenditi un po' di tempo per conoscere davvero la tua bici e configurarla per te. Alcune delle cose che vorrai regolare sono le sospensioni, i comandi (leve), il freno posteriore, la leva del cambio e la posizione del manubrio. Il modo in cui è impostata la tua bici fa un'enorme differenza nel modo in cui si guida. Se lo imposti correttamente migliorerà molto le tue prestazioni.

10. Impara dai professionisti!

Questa è una bella cosa rilassante che puoi fare per migliorare. Siediti sul divano e guarda alcune gare recenti. Guarda i professionisti e prendi appunti. Analizza le loro tecniche e osserva come gestiscono le cose. Dopotutto, sono loro i professionisti.

[I 10 migliori consigli per il motocross: https://it.sportsfitness.win/Sport-Estremo/MotoX/1006052024.html ]