Come fare un consiglio Teeter

Una tavola barcollare è un pezzo di attrezzature sportive progettate per migliorare l'equilibrio . Può essere utilizzato per addestrare un ginnasta , uno sciatore o un cane . Come il parco giochi vacillano assomiglia , è semplicemente una tavola con un punto di perno in modo che si inclina in avanti e indietro o lateralmente con spostamento del peso . Lo scopo è quello di abituarsi a una superficie in movimento sotto i piedi e imparare ad usare il corpo per avviare , fermare e controllare il movimento della tavola. Come per ogni processo di apprendimento , inizia con il movimento limitato e aumentare con la pratica . Cose che ti serviranno
2 cavalletti
1 pezzo di compensato da 1 pollice , 4 metri di lunghezza per 2 metri di larghezza
1 parte coperta tappeti /outdoor , 4 1/2 metri di lunghezza per 2 1/2 metri di larghezza
1 può spruzzare
adesivi forbici pesanti o utilità coltello
44 intaglio viti per legno a testa piatta , lunghezza 1/2-inch
cacciavite , lama fessura , per adattarsi viti
Tape measure
Matita
1 tassello di legno o sezione di tubo in PVC , lungo 2 metri (diametro opzionale) Sims 3 intaglio viti a testa piatta di legno , lunghezza = diametro esterno del tassello o un tubo più ½ pollici
esercizi con bit diametro corrispondenza di viti da legno lunghe
morsetti per tenere grano o il tubo

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1

Posizionare il compensato attraverso i cavalletti .
2 < p > Spruzzare la superficie superiore del compensato in modo uniforme con adesivo .
3

Posare il tappeto indoor /outdoor sul compensato con pari sbalzo su tutti i lati .
4 < p > Smooth il tappeto sul legno in modo che aderisce completamente , senza grinze o bolle .
5

girare la tavola e tappeto sopra .
6

Piegare i margini tappeto sul retro della scheda e vedere dove si sovrappone .
7

Tagliare via un quadrato di tappeto con le forbici o taglierino in ogni angolo del bordo in modo che essa non si sovrappone in qualsiasi direzione , rifilatura come necessario .
8

Spray adesivo intorno ai bordi del retro della scheda per circa 3 pollici su tutti i lati .
9

Tirare il tappeto comodamente intorno al bordo del compensato da un lato , premere verso il basso per aderire e utilizzare viti per legno per il fissaggio alla scheda di 2 centimetri dal bordo della tavola , spaziatura delle viti ogni 3 pollici. Continuare questo fino a quando tutti e quattro i lati sono fissati al sicuro. Ciò fornisce una superficie antiscivolo .
10

Lasciare la faccia in giù pensione e misurare per trovare il centro dei lati lunghi . Segna questa linea con la matita .
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Posare il grano o il tubo in PVC sulla linea marcata in modo che le estremità sono anche con i lati lunghi del consiglio e bloccare saldamente in posizione .

12

Misurare e marcare il centro del tassello o il tubo . Misurare e segnare posizioni 1 pollice dalla fine del tassello o il tubo su ogni lato .
13 buche

Drill pilota attraverso il grano o il tubo e nella scheda nei punti segnati.
< P > Inserire le viti da legno lunghe nei fori pilota e stringere loro di tenere il grano o il tubo correttamente alla scheda .
14

Appoggiare la scheda sul pavimento con il grano o il tubo verso il basso .

15

stare sulla tavola con un piede su ciascun lato del centro e spostare il peso da un piede all'altro per controllare il movimento .


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