Come Parachute for Speed ​​e Agility Training

formazione Parachute è un modo sicuro per migliorare le prestazioni atletiche . Formazione Parachute è un tipo di esercizio di resistenza progressiva per cui il più veloce si esegue , più difficile diventa per tirare il paracadute . Programmi di alta scuola e università , così come squadre sportive professionali , tutti utilizzano la formazione paracadute per aumentare la velocità e l'agilità dei loro giocatori . Incorporando un paracadute in esecuzione nella vostra forza e il regime di condizionamento farà miracoli per migliorare la velocità e l'agilità per lo sport si gioca. Cose che ti serviranno
Correre paracadute
Harness
Mostra Altre istruzioni
Mettere sul paracadute
1

Collegare il paracadute al vostro cablaggio fissando il paracadute per l'anello sul cablaggio . Assicurarsi di collegare il paracadute per il cablaggio prima di metterlo sul perché è difficile collegare il paracadute al vostro cablaggio quando l'anello è alle spalle.
2

Untangle e districare i fili della paracadute . Se le stringhe sono intrecciati , il paracadute non si trascina attraverso l'aria correttamente, e che ostacolerà il vostro allenamento .
3

Strap sulla vostra imbracatura . Assicurarsi che il cablaggio si adatta perfettamente al vostro corpo in modo che non si muove intorno molto quando si esegue .
Velocità e agilità formazione
4

esplodere fuori dalla linea di partenza . Ottenere fuori ad un inizio veloce è fondamentale perché farà in modo che il paracadute viene fuori terra rapidamente, in modo che possa dare resistenza .
5

Eseguire uno sprint da 50 metri. Il periodo di riposo dopo uno sprint di 50 metro dovrebbe essere ovunque da 30 a 90 secondi.
6

Ripetere lo sprint 50 metro da cinque a 10 volte.
7

Eseguire un 100 sprint metro. Ricordarsi di esplodere fuori dalla linea di partenza come avete fatto nello sprint da 50 metri. Il periodo di riposo tra gli sprint 100 metro dovrebbe essere ovunque da 60 a 120 secondi.
8

Ripetere lo sprint 100 metro da cinque a 10 volte.


[Come Parachute for Speed ​​e Agility Training: https://it.sportsfitness.win/idoneità/Sport-condizionata/1006006617.html ]