Come migliorare Bow attingere forza

Se sei un appassionato di tiro con l'arco , probabilmente conto che lo sport è più fisicamente impegnativo di quanto possa inizialmente sembrare uno spettatore . Mentre gli archi sono disponibili in vari pesi sorteggio per livelli di intensità diversi atleti , ci sono molti vantaggi nel continuare a costruire la vostra forza draw attraverso la formazione e l'esercizio fisico . Migliorata la forza pareggio è particolarmente importante per la costante mira e per i cacciatori con l'arco che vogliono andare dopo il grande gioco . Istruzioni
1

Stretch accuratamente prima di qualsiasi esercizi muscolari. Per il tiro con l'arco , assicuratevi di concentrarsi su tratti che colpiscono le braccia, petto e schiena . Stretching mentre respirare correttamente scalda e scioglie i muscoli prima di sfidare con esercizi di peso-cuscinetto . Nel tiro con l'arco , si estende non solo consentono di evitare lesioni, ma anche migliorare le vostre prestazioni attraverso una maggiore flessibilità superiore del corpo.
2

esercitare i muscoli utilizzati con movimenti tiro con l'arco . Un modo per essere sicuri di indirizzare questi muscoli in modo sicuro , senza mettere sforzi eccessivi su di loro , è quello di cercare specifici strumenti di formazione tiro con l'arco sul mercato. Bande di resistenza sono uno strumento di esercizio comune che sono inoltre ideali per simulare i movimenti di disegno dell'arco .
3

lavorare i muscoli circostanti . Si rischia lesioni se si limita la vostra formazione solo ai movimenti e muscoli utilizzati nel tiro con l'arco . Prova a esercizi come push-up, pull-up e proposte remi stile che lavorano il torace, schiena e braccia . Questi altri muscoli sostenere e stabilizzare la forza pareggio del tuo braccio durante l'allenamento e la pratica .


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