E ' Aerobica Acqua Per All Over Body Toning

? Aerobica in acqua sono l'ideale per darvi un tutto il corpo esperienza tonificante . Quando si è in piscina , si utilizza ogni gruppo muscolare per rimanere a galla , e lo spostamento in acqua offre una resistenza come i muscoli reagiscono alla sua densità . Il risultato è un allenamento tutto il corpo che non si può ottenere sulla terra . Allenamento di resistenza

formazione Aquagym mette i muscoli alla prova . Più calorie vengono bruciate durante l' aerobica in acqua rispetto a simili esercizi a terra . Il più duro si spinge contro l'acqua , la resistenza più si ottiene e migliori saranno i risultati . Inoltre , l'esercizio fisico acqua fornisce un allenamento dinamico come gruppi muscolari devono affrontare la resistenza in entrambe le direzioni . Anche quando si lavora un area di destinazione , mantenersi in posizione verticale in acqua rinforza il vostro core . I muscoli stanno lavorando contro la resistenza da ogni angolazione.

Classi

Anche se è possibile fare aerobica in acqua da solo , classi con un istruttore qualificato in modo che i vostri allenamenti sono completi . Lezioni di acquagym comprenderà esercizi per indirizzare tutti i gruppi muscolari . Le lezioni possono essere tenute in acque basse o profonde . Deep water prevede l'utilizzo di una cintura galleggiante per mantenere al livello delle spalle . Perché è necessario mantenere costantemente una posizione eretta , si esercitano in acque profonde dà un allenamento migliore. Essere parte di una classe dà anche aggiunto la sicurezza in caso di incidente .
Esercizio

Qualsiasi esercizio che può essere fatto sulla terra può essere fatto in piscina afferma "Extreme fitness Now ". Prima di poter tonificare il tuo corpo con acqua gym , è necessario riscaldare , proprio come si fa sulla terra , e seguire con un raffreddamento. A seconda della vostra routine , attrezzature come pesi , tagliatelle o cinture può migliorare i risultati . Scegliere sempre apparecchi acustici che sono fatti appositamente per l'uso dell'acqua da un produttore rispettabile .
Non Convinto ?

Lavorare in acqua è più facile che a terra . Assenza di gravità in acqua significa che si può esercitare per periodi più lunghi prima di sentirsi stanco. Perché ci si sposta più lentamente in acqua , si ha il tempo di concentrarsi su esercizi specifici , portando a una migliore esecuzione e la gamma di movimento. Essere immersi in acqua fornisce un effetto di raffreddamento , mantenendo il massimo comfort . Acqua gym ti dà un allenamento total body e tonifica tutti i gruppi muscolari . Meglio di tutti , non c'è bisogno di saper nuotare per partecipare .


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