Routine punto aerobico per Uomo

Sempre più aerobica allenamenti che sono stati dominati dalle donne attirano gli uomini . Lezioni di spinning , pilates e aerobica classi Passo hanno tutti visto un aumento di presenze maschili . E ' a causa di scolpire e tonificare risultati sorprendenti che vengono visti con le classi che favoriscano molte ripetizioni dello stesso movimento muscolare . Ci sono corsi progettati appositamente per gli uomini che incorporano più lavoro superiore del corpo , allo stesso tempo che i aerobica step sono in corso per creare un allenamento globale che migliorerà qualsiasi organismo . La First Class

Il primo passo classe aerobica vi introdurrà al passo . Si tratta di una piattaforma alta circa sei centimetri e lunga tre metri . Quando si inizia , non può sembrare come un allenamento duro - passo su e giù da questo piccolo scaffale - tuttavia , come si continua la classe e modificare il ritmo ei movimenti , il vostro istruttore vi farà sudare in poco tempo < br . >

Il rafforzamento , in basso e di lato , mentre l'aggiunta di un calcio occasionale è il nucleo del corpo più basso funzionato .
superiore del corpo è importante
< p > A- corpo inferiore funzionato , tuttavia , non è la fine del programma aerobico . Gli uomini sembrano specificamente voler concentrarsi sulla parte superiore del corpo , e aerobica step incorpora anche questo . Con punzonatura o alzando le braccia a tempo con i movimenti , si continua a lavorare tutti i muscoli principali del corpo.

Se siete alla ricerca di una sfida particolare , è possibile aggiungere i guanti ponderata o bracciali a rendere questo un allenamento più intenso . Questi pesi sono disponibili tra uno e dieci sterline per ospitare il vostro livello di fitness.

Fatti e Immagini

Ciò che attira gli uomini lontano da una classe passo è l'immagine di una classe prevalentemente femminile che è molto coreografato e difficile da mantenere . Alcuni uomini trovano l'idea di aerobica e aerobica step per essere femminile, o credono che non farà tanto quanto pesi core e corsa e altri esercizi a prevalenza maschile . Fase aerobica aumenta la frequenza cardiaca quasi il 9 % in più rispetto se si dovesse correre da soli . Aggiungi che l'impatto congiunto di esecuzione ( 2,3 volte il peso della persona) rispetto alla fase aerobica ( 1,75 volte il peso della persona ) , si tratta di una chiara scelta che indipendentemente dal sesso , step aerobica può aiutare a raggiungere il corpo che si traduce 're cercando.


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