Che cosa è PE Aerobica

? Centri ricreativi e campi di calcio non sono gli unici luoghi che vedrete ragazzi fare esercizio aerobico . Date un'occhiata nelle scuole. I bambini stanno imparando e partecipando ad una serie di attività aerobiche in lezioni di educazione fisica ogni giorno . Studenti fisicamente attive sono stare a scuola e di raggiungere i gradi più alti . Insegnanti di educazione fisica incorporano attività aerobica in modi creativi per tutti i livelli e abilità per promuovere uno stile di vita sano . Attività aerobica Vantaggi bambini

alunni prestazioni migliori in lettura e matematica , quando sono coinvolti in attività sportive in corso , secondo uno studio del 2009 nella "Scuola del Journal Health. " The American College di Medicina dello Sport ha rilevato uno studio del 2006 che sostiene la relazione tra aumento di attività nei bambini e gradi superiori . E un rapporto del 2005 dal California Department of Education cita prove che i bambini , in forma sani sono più inclini a frequentare la scuola e prestazioni migliori rispetto ai loro coetanei sedentari .
Elementare PE aiuta con Raccomandazioni del CDC

Il Centers for Disease Control and Prevention raccomanda che i bambini e gli adolescenti dovrebbero fare 60 minuti o più di attività fisica ogni giorno . PE classi sono in grado di fornire alcune di quel tempo con attività aerobica strutturata . Utilizzando le competenze locomotore , come la corsa , il salto e il salto in giochi , prevede l'esercizio aerobico durante la giornata scolastica . Una varietà di giochi di tag , staffette , le danze e le capacità sportive sono esercizi aerobici che aumentano la frequenza cardiaca e mantenere i bambini attivi .
High School di aerobica , sia individuali che di gruppo

studenti in PE ottenere un regolare esercizio aerobico dalla partecipazione ad attività di gruppo , come il basket , calcio , tennis , baseball o softball , e il calcio . Gli studenti hanno l'esercizio aerobico attraverso lezioni di fitness specifici come boot camp , step aerobica , danza e allenamento a circuito. Gli adolescenti tendono ad essere motivati ​​a partecipare a esercizio aerobico che è piacevole per loro. Fornire agli studenti l'opportunità di imparare una nuova abilità , sport o attività incoraggia una vita di forma fisica e di attività aerobica .
Valutare capacità aerobica

educatori fisici sono tenuti a valutare la capacità aerobica degli studenti . Insegnanti di educazione fisica possono scegliere uno dei due programmi disponibili da utilizzare ; presidenziale Fitness Challenge e la FitnessGram . I programmi di test di capacità aerobica con una passeggiata di resistenza o eseguire - in genere un miglio cronometrato che gli studenti correre o camminare , utilizzando gli standard del programma presidenziale . Il test FitnessGram STIMOLAT ha studenti aumentando gradualmente il loro passo di corsa con un segnale acustico a tempo e misurando il numero di giri completati . Tali valutazioni offrono l'opportunità di fissare e raggiungere obiettivi di fitness aerobico specifiche per ogni studente .


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