Che cos'è una Kickboxing Aerobic Classe

Kickboxing è praticata in diversi modi : può essere per il fitness , autodifesa o come uno sport . Una classe di aerobica kickboxing è un buon modo per tenersi in forma , mentre anche l'apprendimento delle tecniche di base combinata di calci e boxe. Identificazione

Kickboxing lezioni di aerobica combinano aerobica boxe e kickboxing cardio . Si mescola la boxe e aerobica per fornire un'istruzione allenamento total -body per una classe .

Esercizio

classi Kickboxing offrono routine di esercizi che rafforzano il corpo mentre affinando i tuoi riflessi . Queste routine anche aumentare la resistenza e la potenza cardiovascolare . Invece di full-contact combattimento , si sarà in grado di praticare kickboxing come una routine di fitness in un ambiente sicuro .
Time Frame

Molti club sportivi e palestre offrono durata di un'ora sessioni di kickboxing lezioni di aerobica . Questo può variare da un moderato - ad un livello ad alta intensità di attività kickboxing concentrato.
Routine

La classe inizia in genere con un adeguato riscaldamento e stretching di base . La routine è in genere formato di pugni ripetitivi che si alternano con i colpi di mano , calci e combinazioni di tutti e tre. Focus è sulla tecnica corretta , come gli studenti si impegnano a lavorare su diversi gruppi muscolari e beneficiare di un allenamento cardiovascolare completo .
Attenzione

Consultare il proprio medico prima di entrare in un kickboxing classe come ci sono rischi di lesioni articolari legate . Si dovrebbe sempre praticare kickboxing in base al proprio livello di forza .


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