Come fare il pull di movimento con un pool Noodle

Gli antichi egizi goduto di nuoto nel lontano 2500 aC e sembra che erano a qualcosa . L'acqua fornisce una pausa rilassante , un allenamento veloce per coloro perfettamente sano o un esercizio sicuro per quelli con lesioni o altre limitazioni . Quando si pratica stili di nuoto , in particolare il freestyle , è possibile aggiungere un po 'di divertimento alla vostra routine e fare un movimento di pull con una tagliatella piscina . Istruzioni
1

Tenere un noodle pool di schiuma di qualsiasi dimensione di fronte a voi con entrambe le mani e cominciare una corsa calcio regolare attraverso l'acqua . Tenere le gambe dritte come ci si sposta in avanti .
2

Fate un respiro profondo e inserire il vostro viso in acqua . Prendete una mano dal noodle , coppa e tirarlo attraverso l'acqua indietro verso il vostro corpo .
3

Sganciare il tuo volto fuori dall'acqua e prendere un respiro , come il braccio si fa avanti . Tirate l'altro braccio indietro verso il vostro corpo e andare avanti come si mette la faccia posteriore in acqua e l'altra mano di nuovo sul noodle .
4

Controllare la posizione delle braccia come ci si sposta attraverso il acqua e tenere una mano sul noodle piscina a tutte le ore . Tirare indietro con il braccio su un lato e sollevare il braccio sull'altro lato fuori dall'acqua . Estendere completamente il braccio in avanti come si tira l'altro braccio verso il basso attraverso l'acqua e indietro, spostandolo vicino alla vostra gamba .


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