Come utilizzare una figura Twister

Una figura tornado è il nome generico per un piccolo dispositivo portatile esercizio aerobico che tonifica i muscoli addominali , fianchi, cosce e polpacci mentre aiuta a bruciare calorie . Alcuni modelli sono dotati sollevate "dita" di plastica che massaggiano i piedi mentre vi allenate . Il dispositivo non richiede batterie o cavi elettrici - movimento di rotazione del corpo si muove le piastre rotanti . Istruzioni
1

Posizionare la figura twister su una superficie rigida e piana .
2

Stare sulla figura twister modo che i piedi sono piatti e lunghi fino alle spalle a parte . Il dispositivo potrebbe avere designato spot per i piedi , che saranno indicate da urti massaggio o disegni o incisioni a forma di piede .
3

Piegate le braccia in modo che siano perpendicolari alla tua vita , e fare pugni con le mani.
4

Twist le braccia e fianchi per ruotare il corpo da un lato all'altro . Come ti giri a destra , sollevare il tallone sinistro e portare il vostro avambraccio sinistro sul petto . Come ti giri a sinistra, sollevare il tallone destro e portare l'avambraccio destro sul petto . Andare più veloce o lento come volete, a seconda del vostro livello attuale di forma fisica .


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