Come mettere insieme un Bowflex

Molte persone hanno sentito parlare del Bowflex . Bowflex è una palestra di casa che coinvolge un sistema di aste di resistenza , cavi e pulegge . Il Bowflex offre flessibilità allenamento , in quanto offre più di 30 esercizi diversi e supporta fino a 210 chili di resistenza . Mettere insieme una macchina Bowflex non è molto difficile , ma potrebbe essere necessario qualche aiuto con alcuni dei pezzi più pesanti per evitare di danneggiare yourself.Things che ti serviranno
cacciavite Phillips numero 2 Sims 3 /8 " Chiave
3/16 " chiave esagonale Pagina 7 /32" esagonale
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Inserire i quattro tappi alle estremità del pezzo mobiletto . Attaccare il bassa torre piece lat al pezzo supporto di base . Posizionare questi pezzi in modo che i fori delle viti siano allineati . Inserire le due serie di bulloni e rondelle nei fori delle viti . Serrare le viti , ma ancora non completamente aderente .
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, utilizzare le quattro serie di bulloni, dadi e rondelle per fissare il sedile al dispositivo di scorrimento del sedile . Fissare il pad in gomma iuncluded alla fine della guida che si trova sul lato opposto della piastra connettore piatto . Allineare l' fori sul connettore piatto della guida del sedile ai fori sul pezzo estensione della gamba . Lei utilizzerà due in più incluso set di bulloni , dadi e rondelle per fissare questa assemblea insieme .
3

Posizionare l' all'estremità del binario sedile fino alla parte anteriore del pezzo torre lat inferiore. Inserire un bullone per fissare nel foro superiore sul lato del supporto . Quando il bullone è attraverso la rotaia , fissarlo con un dado e rondella . Posizionare la guida del sedile di fissaggio manopola nel foro sulla cima del monte . Garantire Anche questo pezzo con un bullone e stringere per tenerlo in posizione .
4

Posizionare la torre lat traversa nella parte superiore della torre lat superiore. Utilizzare due serie di bulloni, dadi e rondelle per fissare questo pezzo al suo posto . Posizionare l' estremità inferiore della torre lat traversa nella parte finale della torre lat inferiore. Utilizzare sei serie di bulloni, dadi e rondelle per fissare questi pezzi insieme .
5

Individuare le aste di resistenza . Questi devono essere collocati sulla piastra che si sporge da dietro la torre lat inferiore. Inserire tre viti e rondelle filettate nella parte inferiore della piastra . Fissare stringendo le viti . Il fascio asta avrà un fondello che deve essere garantito posizionando la piastra sopra l'estremità del fascio , e serrata utilizzando due serie di bulloni e rondelle .
6

Posizionare la barra torace piece montaggio sulla torre lat inferiore, in corrispondenza dei fori delle viti sui due pezzi . Fissare con due serie di bulloni , dadi e rondelle . Infilare le due aste metalliche attraverso i fori sulla parte superiore del supporto gamba , così come il braccio assemblaggio di gambe . Utilizzare le aste per fissare i cuscini , quindi inserire i tappi nelle estremità aperte di cuscini .


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