Una lista di alimenti Escursionismo

zaino in spalla richiede una dieta compresa tra 3.000 e 4.000 calorie ogni giorno per sostenere l'elevato livello di attività . Allo stesso tempo , si sono limitati dallo spazio a disposizione per trasportare il cibo durante il viaggio. Trovare un equilibrio tra apporto calorico necessario e stoccaggio è difficile, ma ma gestibile . Dehydrated Food

cibo disidratato è il miglior amico del viandante . Rimuovendo il peso dell'acqua dal cibo pur mantenendo le calorie vitali , si può spaziare zaino budget più facilmente. Un disidratatore cibo è un buon investimento per gli escursionisti accaniti , che consente a disidratare il proprio cibo a casa . Se avete intenzione di fare escursioni regolarmente , un disidratatore cibo si ripaga rapidamente per risparmiare su costosi , preconfezionate , cibo disidratato .

Colazione

Uvetta offrono un elevato fibra aggiunta a qualsiasi colazione fornendo zucchero naturale . Utilizzare questi al posto di edulcoranti per ogni pasto . Muesli o Malt -O -Meal forniscono una base sostanziosa colazione ; confezionare latte in polvere per andare con loro . Tutti questi alimenti forniscono una ricca colazione con un elevato numero di fibre per garantire che digerire lentamente . Essi vi terrà sensazione piena fino all'ora di pranzo , mentre fornisce un rifornimento costante di calorie come si cammina .
Posto

pane spessi , come pita o Logan , sopravvivere bene sul sentiero e può essere combinato con carne pranzo per un pasto abbondante a mezzogiorno . Barrette di cereali e frutta disidratata sono facili da confezionare e fornire un alto contenuto di fibre aggiunta . Frutta a guscio , cracker e formaggio stringa negozio bene e forniscono una certa diversità per i vostri menù per il pranzo . Alcuni escursionisti godono mix percorso fatto in casa per il pranzo . Mescolare una selezione di frutta a guscio , frutta disidratata , M & Ms e scaglie di cocco. Il pranzo deve essere il pasto calorico più alto , quindi bilancio una grande porzione di spazio cibo del vostro zaino di conseguenza.
Cena

Avrete più tempo per preparare e mangiare la cena , che è di solito a conclusione di una giornata di escursioni. Hai anche accesso a un falò per questo pasto . Zuppe in scatola , fagioli e pasta sono facili da scaldare su un fuoco , e forniscono un cambio di passo dagli altri pasti . Si può mangiare verdure disidratate così com'è o in combinazione con eventuali opzioni in scatola per aggiungere sapore e varietà alla vostra cena . Disidratati purè di patate sono una scelta che è facile da preparare su un falò .


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