Sport estremi per anziani:superare i limiti nella vecchiaia

È un dato di fatto che con l'avanzare dell'età, alcune attività fisiche devono essere ridotte. La maggior parte di noi sessantenni non può più fare capriole e salti mortali, ma ciò non significa che lo sport e il fitness debbano occupare un sedile posteriore permanente. Per gli sportivi accaniti, rinunciare a quell'hobby e all'esercizio fisico significherebbe una perdita del loro sostentamento e una parte integrante della loro personalità.

Le persone che hanno inseguito la scarica di adrenalina di attività estreme per tutta la vita non hanno bisogno di tutto nel momento in cui iniziano a rimanere senza fiato più velocemente di prima. Tuttavia, potrebbe essere necessario passare dall'hobby a qualcosa di meno punitivo per il corpo. La maggior parte delle attività dovrebbe essere possibile, purché tu ti mantenga in forma in generale e non abbia subito lesioni.

Ecco alcuni sport estremi a cui, potenzialmente, anche gli ottantenni possono partecipare senza compromettere la sicurezza O il brivido.

Paracadutismo

Per chiunque di qualsiasi età, il paracadutismo è una delle esperienze più esaltanti che possiamo avere nella vita. È presente in molte liste dei desideri per questo motivo! Fortunatamente, saltare da un aereo mentre si è legati a un istruttore non è limitato ai giovani.

Naturalmente, ci sono alcuni rischi in più associati alle persone anziane durante il paracadutismo:ad esempio, probabilmente non ti sarà permesso di saltare se hai problemi cardiaci o altre malattie legate all'età. Ma se sei ancora in forma, non c'è motivo per cui no.

Immersioni subacquee

Le immersioni subacquee sono un modo meraviglioso per esplorare l'oceano, specialmente nelle acque limpide e calde dei Caraibi o dell'Australia. Anche i benefici del nuoto per gli anziani sono molti:può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna, rafforzare il cuore e ha un impatto minimo sulle articolazioni. Combinalo con un incontro ravvicinato con i pesci tropicali e avrai un vincitore!

Finché avrai con te istruttori subacquei esperti, un oceano calmo e un percorso facile, gli over 60 dovrebbero essere in grado di godersi le immersioni subacquee tanto quanto qualsiasi adolescente.

Golf estremo

Il golf, sport stereotipato legato a uomini di una certa età, è spesso considerato noioso e lento. E se dovessi fare un'altalena dalla cima di una scogliera o giocare su un campo situato su una piattaforma di ghiaccio in movimento?

Luoghi estremi di golf includono il South African Legend Golf Resort, dove il tee per il 19 ^th il buco richiede un viaggio su una scogliera in un elicottero; e Uummannaq in Greeland, dove ogni anno viene allestito un campo da golf nella tundra ghiacciata. Chi è alla ricerca di un nuovo (o specializzato) golf club senior può trovarlo consigliato dal sito Web di BC Golf News.

Mountain bike

Il ciclismo è un altro ottimo esercizio a basso impatto per gli anziani, e coloro che si sono divertiti a pedalare per tutta la vita non devono rinunciarvi quando si avvicinano a una certa età. Il ciclismo estremo può essere fatto in luoghi emozionanti, come le montagne e le foreste.

Tutto ciò di cui hai bisogno è un percorso sicuro, una bicicletta specializzata, tutta l'attrezzatura di sicurezza e il gioco è fatto!

Maratona

La corsa è un esercizio che viene svolto regolarmente durante la vecchiaia e, se fatto con attenzione, potresti arrivare fino ai 90 anni! Man mano che le persone invecchiano, tendono a porsi sfide sempre più grandi per se stesse, e non c'è molto di più grande che realizzare una maratona.

Il completamento di una maratona può essere svolto in sicurezza da senior, purché ascolti il ​​tuo corpo e abbracci un ritmo più basso.

Le parti di salute e sicurezza

Secondo le statistiche degli assicuratori per gli sport estremi e delle agenzie di sicurezza, i tassi di anziani coinvolti in attività ad alto rischio sono aumentati drasticamente nell'ultimo decennio. Alcuni hanno analizzato che ciò è dovuto al fatto che le persone anziane hanno più soldi da spendere in vacanze avventurose e simili; mentre altri lo attribuiscono a loro che si godono la pensione e gli "ultimi evviva".

Tuttavia, è innegabile, e dovrebbe essere rispettato, che i corpi più vecchi non funzionano o si riparano facilmente come quelli più giovani. Le persone anziane dovrebbero fare quello che vogliono, ma fallo sapendo che se sono ferite, potrebbe essere irreversibile. Qualunque cosa tu faccia, segui sempre i consigli di sicurezza per proteggere te stesso e chi ti circonda. Se il tuo caro ha purtroppo raggiunto un punto in cui è necessaria un'assistenza 24 ore su 24, puoi trasferirlo in una casa di cura. Assicurati di visitarli spesso e cerca segni di abuso fisico in una casa di cura.

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