Come appendere un arrampicata corda da un soffitto Garage

A corda è uno strumento utilizzato per resistenza e allenamento con i pesi . Una corda tipico di arrampicata ha grandi nodi a distanze diverse lungo la corda . Trasportare il proprio peso corporeo fino alla cima funziona spalle , avambracci , pettorali , torace e dei muscoli addominali . Prima di salire la corda , assicurarsi che sia impostato e fissato correttamente . Un garage ha spesso travi aperte che rendono punti di aggancio logici per una corda di arrampicata . Cose che ti serviranno
Sgabello Scaletta
pezzi di schiuma
strumento

Mostra Altre istruzioni di taglio
1

Salite la scaletta e alimentano la corda su una trave . Concime abbastanza corda su cui vi è circa tre metri di slack per terra .
2

pezzi di schiuma posizione sotto la corda sulla parte superiore della trave per evitare che la corda di ottenere danni di attrito in corrispondenza degli angoli acuti del legname trave .
3

Tagliare la corda in modo da avere almeno tre metri per lavorare con alla trave , dopo gli involucri corda intorno alla trave e la schiuma .

4

un nodo bolina ( vedi Risorse) attorno alla trave e tirare il corpo principale del nodo sotto la trave , assicurandosi che la corda rimane sui pezzi di schiuma .
5

Spostare l' scala e salire 1-2 nodi per assicurare la corda è sicuro , il nodo detiene e la schiuma rimane in posizione .


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