Esercitati a ping pong da solo:come, vantaggi, Preparazione e svantaggi

Ti sei mai chiesto perché dovresti praticare il tennis da tavolo da solo? E anche se lo fai, allora come farlo correttamente ed efficacemente? Come un ragazzo di sport di racchetta, Ho riscontrato molte preoccupazioni simili, e per questo motivo, era fondamentale evidenziare tutto ciò che è necessario sapere per essere un giocatore di ping pong.

Alcune delle seguenti sono la mia esperienza personale, ma c'è anche una parte in cui ho parlato con altri ragazzi del tennistavolo per fornirti questa guida esauriente su come praticare il tennistavolo da solo.

Non solo devi praticare da solo il tennis da tavolo, ma devi anche sapere come e perché. Tieni sempre i tuoi obiettivi dritti. Tieni a mente il tuo obiettivo e fissa i tuoi obiettivi per ogni sessione di pratica. Ciò garantisce un senso di auto-realizzazione nel miglior modo possibile.

Continua a leggere, e avrai tutte le tue risposte proprio qui!

Perché è importante praticare da solo il ping-pong?

Alcuni giocatori non si prendono mai veramente il tempo per esercitarsi da soli a ping pong. Ritengono che l'autopratica non sia affatto utile. Se anche tu la pensi allo stesso modo, poi lascia che ti spieghiamo alcuni fattori critici del perché praticare da solo è importante quanto esercitarsi con un partner. Ecco alcuni motivi per cui l'auto-pratica è un must a volte nel tennis da tavolo.

Opportunità di autoanalisi

Esercitarti da solo ti dà tempo e spazio per analizzare le tue tattiche. Ti fornisce un orizzonte più ampio tra come stai giocando e come dovresti giocare.

Questa analisi e questo approccio critico per il tuo gioco sono cruciali come qualsiasi altra cosa. tu osservi impari, fai ammenda, e poi migliori. Tutta questa catena di autoanalisi è la chiave di ogni gioco, soprattutto nel tennis da tavolo.

Auto-miglioramento

Giocando da solo a ping pong, osservi il tuo gioco sotto l'aspetto dei miglioramenti. Il tennis da tavolo richiede forma e pratica costanti, quindi devi tenere il passo con la tua partita migliorando da solo il tuo servizio, polso e gioco di gambe.

Meglio prepararsi da soli

Ti sei mai chiesto quanto bene puoi prepararti da solo se lo desideri? Sembra strano, ma si, tu stesso puoi essere il tuo miglior allenatore quando giochi da solo e ti concentri su te stesso, ti osservi, e poi insegni a te stesso.

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Meno o nessuna distrazione

Quando si pratica da solo, non ci sono quasi distrazioni intorno a te. Questo è abbastanza strano, ma anche il tuo avversario o compagno di ping pong può causare un disturbo al tuo gioco mentre migliora il proprio.

Devi concentrarti e dare al tuo gioco il tempo per raggiungere l'esperienza, e per questo, devi imparare a giocare senza distrazioni.

Imposta strategie di gioco

Quando sei il tuo allenatore, insegna a te stesso in modo diverso. Prova nuove tattiche. Impara nuovi metodi. Stabilisci i tuoi limiti e raggiungili con la tua pratica.

Applica prima tutte le nuove strategie a te stesso, prima di praticarlo davanti a un avversario. Devi imparare a padroneggiare l'arte di qualsiasi procedura o trucco nel ping pong.

Migliora l'esplosività

Praticando i tuoi colpi e i tuoi servizi da solo, puoi padroneggiare l'arte dell'esplosività nel tennis da tavolo. Impara a servire la tua energia nel modo migliore per controllare e utilizzare la tua forza.

Ottimizza la precisione

Esercitarsi con i propri mezzi aiuta a mettere a punto le proprie debolezze e imperfezioni. Ti rende più acuto nei tuoi movimenti e tentativi precisi. Puoi lavorarci sopra ancora e ancora; ripeti la mossa, e entrerai nel ritmo.

Forza fisica

Lasciare da parte tutte le altre tattiche di gioco e concentrarsi interamente sulla propria forza e sul suo utilizzo è l'importanza chiave e il risultato dell'auto-esercitazione.

Nel tennistavolo, è essenziale per potenziare la forza della parte inferiore del corpo, soprattutto la schiena e le gambe per movimenti costanti e un approccio preciso. Guarda la tua forza fisica migliorare mentre segui una routine continua di auto-pratica.

Come prepararsi per la pratica?

Ecco alcune cose da fare quando stai cercando di esercitarti da solo.

Idratarsi bene

L'acqua è la fonte della tua attività e della tua energia durante il gioco. Nessuno ti consiglierà di mangiare qualcosa prima della partita perché ti rende pigro. Ma l'acqua è d'obbligo!

Devi idratarti abbastanza per rimanere sveglio. E così che la tua mente non distolga la tua attenzione per la sete.

Mantieni la tua forma

Il fitness è sempre stata una priorità assoluta per qualsiasi sportivo. E così, dovrebbe essere tuo anche se stai giocando a ping pong. Ti sbagli se non consideri la forma fisica essenziale nel ping pong solo perché non richiede molta energia.

La tua forma fisica della parte inferiore del corpo, cioè la tua schiena e le tue gambe devono essere nello stato perfetto per un movimento attivo durante il gioco.

Prendi familiarità con le regole

Conoscere le regole di uno sport è ovviamente molto importante, ma lo è ancora di più quando lo si fa da soli.

Familiarizza con tutte le regole, soprattutto quelli di base. Impara le regole della pratica da solo, servi, buttare tra l'altro. in modo che tu possa trascorrere il tuo tempo applicandoli in modo produttivo al tuo gioco.

Migliora il tuo gioco di gambe

Impegnati in esercizi che migliorano il tuo gioco di gambe. Questo è essenziale per una routine di pratica efficiente. Per esempio, prova il gioco Cross Leg se desideri coprire lunghe distanze e prova shuffle venture per coprire con precisione le brevi distanze.

Guarda gli altri

È noto per quanto una persona impara quando osserva qualcosa in modo molto acuto.

Osserva il gioco degli altri e nota cosa gli manca nel loro gioco e quali punti di forza hanno. Scopri come stanno utilizzando i loro punti di forza nel loro gioco e come stanno tirando fuori ogni colpo.

Questo atteggiamento attento ti aiuterà a imparare e a fare ammenda al tuo gameplay. I professionisti tendono sempre ad osservare prima di eseguirlo.

Passa attraverso i video di formazione

Ci sono molti popolari video di allenamento per l'autopratica del tennis da tavolo disponibili online. Puoi cercare le loro serie guida per avere un'idea più precisa di come iniziare e come continuare.

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Come praticare da solo il ping-pong

Ora arriviamo finalmente al punto di tutta questa discussione; come praticare da solo il ping pong? Abbiamo raccolto alcuni dei suggerimenti e dei metodi più diffusi per sessioni di gioco attive quando giochi da solo. Dare un'occhiata!

Usa un robot da ping pong o una macchina

Potresti pensare che cos'è un robot da ping pong? Ecco la nostra guida sulle migliori macchine da ping pong per esercitarsi da soli.

In breve, è un compagno di gioco automatico per sparare le palle per te sulla velocità e sulla rotazione della palla regolabili personalizzate.

Può essere regolato per principianti o professionisti secondo il tuo stile di pratica. Hai solo bisogno di collegarlo a una fonte di alimentazione, e tutto quello che devi fare dopo è giocare! Segui alcune delle tecniche che abbiamo menzionato di seguito per giocare con un robot.

Per un gioco efficiente, devi cambiare la posizione del robot ogni volta. Puoi modificare gli angoli di ripresa per la pratica unica dei tuoi riflessi.

Fai attenzione al tuo gioco di gambe e al riflesso del tuo colpo. Dovresti girarti un po' e piegare le ginocchia per ogni colpo sulla fronte che desideri eseguire.

inizialmente, mantieni la velocità di lancio della palla lenta, e poi puoi aumentarlo gradualmente man mano che procedi.

Prova a selezionare il colore di una palla per un tiro specifico. Ogni pallina colorata deve indicare cosa ne farai. Per esempio, fissare una palla arancione per ostacolare, e ogni volta che viene sparata una pallina arancione, solo bloccarlo. Lo stesso può valere per altri scatti e colori.

Prova la posizione di riproduzione

Per questa pratica, devi solo piegare il tavolo a metà in modo che la tua pallina rifletta quando colpisce l'altra metà.

Questa pratica migliora i tuoi servizi e le tue rotazioni e ti consente di esercitare più abilità di tiro mentre giudichi cosa possono fare.

Usa un tabellone per la restituzione del tavolo.

Prova a utilizzare una scheda di restituzione della tabella. Riflette la palla che tiri e rende il tuo gioco continuo. I riflessi sono, però, piuttosto lento, ma puoi ancora esercitarti molto.

Esercitati a servire da solo

Quando suoni da solo, hai il vantaggio di concentrarti sui servizi. Per lo più vengono persi quando ti alleni con un avversario nella rabbia di sconfiggerli.

Ma quando sei solo, sei libero di migliorare le tue abilità di servizio, che sono cruciali come l'intero gameplay. Segui i suggerimenti menzionati di seguito per questo tipo di pratica personale.

• Inizia servendo solo una pallina alla volta.
• Sii preciso sui focus brevi che devi cercare.
• Mai fretta. Investi il ​​tuo tempo giocando tre servizi vincenti invece di 30 falliti.
• Esercitati con servizi lunghi e veloci con movimenti del braccio simili a quelli che esegui quando giochi con un avversario.

Ombre cinesi

Il gioco delle ombre consiste nel suonare di fronte a uno specchio o registrarsi mentre si gioca. Ci sono alcune tecniche e pratiche speciali che devi ripetere nel gioco delle ombre, che sono descritti di seguito.

E per questo, stare in posizione piegata con i piedi distanti quasi 1 piede. Ora segui ripetutamente le tecniche sotto menzionate.

• Pratica il piccolo scambio, che è anche conosciuta come una breve transizione del tuo centro di gravità.
• Ora ripeti l'attacco di due punti di diritto.
• Quindi, spostati verso la pratica dell'attacco di due punti di diritto con la transizione del rovescio.
• Ora pratica solo l'attacco di rovescio in due punti.
• Quindi, devi esercitarti nell'attacco di dritto al perno e nella posizione di dritto largo. Questa pratica ti aiuta a imparare a coprire distanze maggiori e passi significativi.
• Ripeti la transizione da rovescio a dritto nella tua posizione principale ruotando semplicemente il corpo.
• Ora, alla fine, devi imparare la situazione più comune del tennis da tavolo che è l'attacco di 2 punti di dritto con la transizione di rovescio. Devi esercitarlo molto bene.

Svantaggi dell'autopratica

Non importa quanto investi nella pratica da solo, possono ancora mancare molte nozioni di base che possono essere coperte solo mentre si pratica con un partner.

Tenendo questo a mente, abbiamo osservato alcuni inconvenienti molto comuni dell'autopratica che vorremmo anche portare nella tua conoscenza.

Drena la tua motivazione

Esercitarsi da soli non coinvolge un'altra mente nel gioco che funziona come un avversario per te. E questo è un coinvolgimento molto cruciale in un gioco per farti allenare contro la mente e il corpo di qualcuno.

Mentre giochi da solo, spesso puoi sentirti un po' demotivato quando non c'è nessuno che ti dia dei momenti difficili oltre a te stesso. Si consiglia comunque di continuare la pratica anche se non si ha voglia, ma nessuno può negare il potere della motivazione che può aggiungere una spinta in più.

Può annoiarti

Giocare contro te stesso non è spesso contro te stesso. È più probabile che sia "con" te stesso. E giocando con te stesso, puoi annoiarti molto velocemente.

Devi ancora trovare modi per andare avanti, motivare se stessi. Ma questa è una delle risposte più comuni e naturali che un giocatore può provare mentre è contro se stesso.

Non migliora il coordinamento

L'abilità di affrontare la mente del tuo avversario con la tua mente e il tuo corpo è un'arte di coordinazione che potresti non sentire migliorare mentre stai solo giocando con te stesso.

Il coordinamento richiede sempre di essere contro qualcuno, quello non sei tu. Però, puoi ancora lavorare sul coordinamento delle risposte, gioco di gambe, movimento della mano, pratiche di servizio e tutti gli altri come discusso sopra.

Ma anche dopo, c'è bisogno di una risposta contro l'attacco che può essere migliorata solo con un partner che si esercita con te.

Conclusione

Considerando l'importanza dell'auto-pratica, l'efficacia della pratica con un partner rimane ancora ineguagliata. Però, tutto è sempre meglio di niente, e pur attenendosi a questa nozione, esercitarti da solo ti tiene in gioco.

Raccogli tutte le informazioni che puoi, Per saperne di più, esercitati duramente e il tuo gioco personale in pochissimo tempo supererà l'eccellenza.

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