Come costruire un Climbing Frame

Una parete di arrampicata indoor può essere un modo ideale per allenarsi per l'arrampicata durante l'inverno senza dover spendere un sacco di soldi in una palestra di arrampicata . Pareti di arrampicata possono essere costruiti in un seminterrato , un garage e anche all'aperto e offrono climbers in erba un ottimo modo per mantenere la forza e sviluppare la tecnica . Cose che ti serviranno
compensato fogli
2 - by- 6s o 2 - by- 8s
trapano con diverse punte
Bulloni
T - dadi
Glue
Tavolo da lavoro o due videro i cavalli
Vernice
Ladder arrampicata detiene

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Pianificare il muro
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Pianifica il muro accuratamente prima della costruzione . Definire gli obiettivi di formazione ( forza, resistenza ) e personalizzare a fondo il muro per questo obiettivo . Per forza, un muro forte strapiombo , fino a 45 gradi , è meglio, mentre , per la resistenza , una parete verticale o leggermente a sbalzo , è il migliore. Decidere se si intende utilizzare le parti esistenti della vostra casa per contribuire a sostenere il muro o costruire una struttura indipendente . Se si utilizza una parte della vostra casa , assicurarsi che sia abbastanza forte da resistere a un muro . Strutture autoportanti sono più versatili , tuttavia , in quanto possono essere presi con voi quando vi muovete .
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Creare il telaio . Usa 2 - by- 6s o 2 - by- 8s per fare questo. Se si sta costruendo una struttura indipendente , si vuole costruire una grotta , utilizzando montanti verticali che sono 4 metri di altezza per dare abbastanza spazio per salire su , e poi altri post da contribuire a rinforzare la struttura orizzontale . Durante il montaggio della struttura di supporto con le 8s 2 - by- 2 - by- 6s o , assicurarsi che la struttura è sana quando autoportante e non ribaltarsi . La grotta deve avere una parte a sbalzo , il soffitto e due alpinisti sidewalls.Some utilizzare il retro di scale in cantina per ottenere un muro avviato e quindi espandere il muro verso le pareti laterali per una maggiore formazione di resistenza .
Sims 3

fori nel legno compensato per l' arrampicata detiene . Posizionare il compensato sui cavalli sega e fori in un modello geometrico , distanziandoli di otto centimetri di distanza . Se il muro utilizza fogli standard 4-by - 8 di compensato , si può quindi installare il T - dadi , mettendo un po 'di colla nei fori e inserendo il T - dadi . In caso contrario , in primo luogo tagliare i fogli di compensato per le dimensioni necessarie con una sega elettrica , quindi installare il T - dadi .
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Controllare il quadro della struttura . Prima appendere fuori per assicurarsi che sia sicuro , poi mettere i fogli di compensato sulla struttura del telaio e fissarle con i bulloni .
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Tappare i fori T - dado e dipingere la parete . Molti alpinisti preferiscono usare la vernice sabbia-strutturato , che darà la superficie del compensato una ruvida sentire simile a roccia naturale , permettendo lo scalatore di utilizzare i loro piedi sul muro , così come la scalata detiene . Dopo che la vernice si è asciugata , rimuovere i tappi T - dado e avvitare le varie arrampicata detiene nel muro .


[Come costruire un Climbing Frame: https://it.sportsfitness.win/ricreazione/rock-Climbing/1006011134.html ]