Climbing Rope Tecnica

Ci sono molti modi per salire una corda , ma il metodo più semplice ed efficiente , che viene utilizzato dai Marines degli Stati Uniti e lezioni di educazione fisica in tutto il paese , dipende dal particolare posizionamento corda e semplici movimenti muscolari . Rope Placement

La fine impiccagione della corda dovrebbe andare tra le gambe dal davanti , dietro e al di fuori della gamba destra e sopra la parte superiore del piede destro . È quindi possibile utilizzare il piede sinistro , passo attraverso il diritto , come un tutore per la corda .
Arm Action

Inserite le mani una sopra l'altra sulla corda a circa all'altezza della testa , e issare te stesso fino a quando le mani sono all'altezza del petto , o fino a quando i gomiti sono flesse a 45 gradi . Dopo il rinforzo con le gambe , arrivare fino all'altezza di testa di nuovo e ripetere il processo .
Action Leg

Mentre il vostro corpo aumenta con il sollevatore fornito dal proprio braccia , consentono lo scorrimento della corda intorno la gamba destra e tra i piedi . Quando il braccio di sollevamento è completa , passo giù duro con il piede sinistro sulla parte superiore della corda per assicurarsi che non scivoli . Questo tutore fornisce stabilità , mentre le braccia raggiungono per una tenuta maggiore . Tenere sempre i piedi bloccati sulla corda quando le braccia stanno raggiungendo per una nuova stretta , quando le braccia stanno tirando , permettono la corda per scivolare

.
[Climbing Rope Tecnica: https://it.sportsfitness.win/ricreazione/rock-Climbing/1006011133.html ]