La dieta del cavallo Rider
carboidrati complessi - dal riso, pasta, cereali e pane , per esempio - di fornire energia durevole . Si consideri che i maratoneti di routine gola sulla pasta la sera prima di una gara .
Protein
Poiché le proteine favorisce la crescita di nuovo tessuto e lesioni guarigione , EMSA raccomanda due a tre porzioni di carne al giorno , da fonti come tacchino, pesce , noci , tofu e prodotti lattiero-caseari .
Acqua
"di tutti i nutrienti , nessuno è più cruciale per la salute e le prestazioni atletiche di acqua naturale " , dice EMSA . Aiuta un pilota di regolare la temperatura corporea , e la disidratazione provoca lentezza e lento reagire tempo, che è pericoloso per un pilota . EMSA sconsiglia diuretici come la caffeina e ad alto contenuto di sodio bevande come il succo di pomodoro durante la competizione .
Di calcio
" Il catalogo intero Horse" raccomanda che i piloti in scadenza femminili alterano le loro diete per includere calcio ( l'utilizzo di integratori come necessario ) per promuovere la salute delle ossa e prevenire l'osteoporosi .
Durante un giro
il giorno di una gara o giro lungo , EMSA consiglia costante idratazione e carboidrati spuntini , per mantenere l'energia e la vigilanza.
[La dieta del cavallo Rider: https://it.sportsfitness.win/sportivo/Cavallo-Sport/1006015682.html ]