La dieta del cavallo Rider

corridori tendono a prestare maggiore attenzione alle diete dei loro cavalli rispetto alla propria , sia secondo il Equestre Safety Medical Assocation ( EMSA ) e "Il catalogo intero Horse ". Dieta di Un pilota deve supportare l'energia e la salute delle ossa necessarie per l'equitazione e sport equestri . Carboidrati

carboidrati complessi - dal riso, pasta, cereali e pane , per esempio - di fornire energia durevole . Si consideri che i maratoneti di routine gola sulla pasta la sera prima di una gara .
Protein

Poiché le proteine ​​favorisce la crescita di nuovo tessuto e lesioni guarigione , EMSA raccomanda due a tre porzioni di carne al giorno , da fonti come tacchino, pesce , noci , tofu e prodotti lattiero-caseari .
Acqua

"di tutti i nutrienti , nessuno è più cruciale per la salute e le prestazioni atletiche di acqua naturale " , dice EMSA . Aiuta un pilota di regolare la temperatura corporea , e la disidratazione provoca lentezza e lento reagire tempo, che è pericoloso per un pilota . EMSA sconsiglia diuretici come la caffeina e ad alto contenuto di sodio bevande come il succo di pomodoro durante la competizione .
Di calcio

" Il catalogo intero Horse" raccomanda che i piloti in scadenza femminili alterano le loro diete per includere calcio ( l'utilizzo di integratori come necessario ) per promuovere la salute delle ossa e prevenire l'osteoporosi .
Durante un giro

il giorno di una gara o giro lungo , EMSA consiglia costante idratazione e carboidrati spuntini , per mantenere l'energia e la vigilanza.


[La dieta del cavallo Rider: https://it.sportsfitness.win/sportivo/Cavallo-Sport/1006015682.html ]