Sci di fondo Tips

Sci di fondo è uno sport che offre molte persone l'opportunità di esercitare in modo stimolante , vedere la natura e montagne panoramiche , e interagire con amici e familiari . Prima di partire per un viaggio di sci di fondo , avere a disposizione gli opportuni strati di abbigliamento , caricare su tutti gli attrezzi necessari , e imparare le tecniche di base dello sci di fondo . Appropriati Abbigliamento
Scegli adeguato abbigliamento da sci per garantire un buon tempo.

Sci di fondo richiede il corpo a lavorare sodo , e mentre sarete scivolando attraverso neve e ghiaccio , il tuo corpo può surriscaldarsi. Indossare strati in modo che è possibile aggiungere e togliere i vestiti in base alla temperatura del vostro corpo . Abbigliamento che non sia troppo stretto vi terrà isolata e fornire la massima flessibilità e il movimento . Sotto i pantaloni da sci impermeabili e giacca , indossare un polipropilene o poliestere superiore e inferiore di rimanere a secco . Indossare calze lunghe per mantenere la neve fuori dei vostri scarponi . Il sole riflette nettamente contro neve e ghiaccio , in modo da occhiali da sole sono indispensabili , preferibilmente occhiali sportivi che coprono un'area più grande del viso e avvolgono intorno alla vostra testa . Allo stesso modo , guanti da sci impermeabile , un cappello da sci e crema solare sono mosti .

Gear
bastoncini da sci sono utili quando lo sci di fondo .

sci di fondo , che sono più strette e più leggero di sci di discesa , sono fatti per scivolare facilmente sulla neve . Se sei uno sciatore da diporto al contrario di un professionista , sci squamati , che non avete a cera, richiedono meno manutenzione e sono più facili da curare . Sciatori accaniti scelgono gli sci di cera per prestazioni più veloci e meglio. Uno zaino pieno di vestiti extra , acqua, snack , schermo solare e un kit di primo soccorso è utile per i viaggi brevi e lunghi . Portare due bastoncini da sci di fondo e, tuttavia , i principianti non hanno bisogno di usare aste fino a che non sono confortevoli con gli sci

Tecniche
principianti dovrebbero iniziare con la classica croce . paese tecnica sciistica .

Per i principianti , curati , sentieri confezionati offrono una planata più facile e meno lavoro . Solo dopo aver imparato le basi dello sci di fondo si dovrebbe provare lo sci fuori pista . Secondo Gorp , un sito di attività ricreative all'aperto , il passo diagonale di base utilizzato in sci di fondo classico è così chiamato a causa del movimento delle braccia e delle gambe . Il braccio destro oscilla avanti la gamba sinistra si muove in avanti , e viceversa , in un ritmo costante . Active.com suggerisce breve , rapido , deltaplano attiva sugli sci per i migliori risultati e per mantenere gli sci di scivolare all'indietro quando si preme da terra . Sci di fondo richiede una grande quantità di energia dalle gambe , così come le braccia e il tronco . Per entrare in forma e guadagnare resistenza per lo sci di fondo , esercizi come squat e leg press e gli allenamenti che includono tapis roulant e palestra ellittica aiuterà a preparare il vostro corpo .


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