Come ottenere il massimo dal vostro swing Softball

In softball , al fine di ottenere una migliore , è necessario padroneggiare il movimento complesso che è necessario per una mazza da baseball . Lavorare fuori non è sufficiente. Bisogna affinare la coordinazione occhio-mano . Devi imparare a muoversi parti del corpo separatamente , mantenendo il vostro equilibrio atletico , e imparare a essere fluido , non a un eccesso di swing. Istruzioni
Come nella scatola
1

Afferrare la mazza leggermente con la mano forte ( mano destra se oscillare mano destra ) sopra la mano di piombo . La parte inferiore della mano forte deve essere in contatto con la mano di piombo , e tutte le nocche centrali su entrambe le mani dovrebbe allineare tutta la presa . Stringere la mazza nella parte inferiore del manico ti dà più forza .
2

passo nel box di battuta abbastanza lontano dal piatto dove si può oscillare e colpire un passo sull'angolo esterno della zona di strike . Potrebbe essere necessario prendere uno swing pratica da vedere . Se non si dispone di una copertura strike -zone il lanciatore sarà facile ottenere fuori , in quanto sarete in grado di colpire il campo esterno .
3

i piedi un po ' più ampia rispetto larghezza delle spalle . Piegare le ginocchia leggermente in modo che si può rimbalzare su e giù facilmente , mantenendo l'equilibrio atletico .
4

Sollevare la presa sulla mazza da circa all'altezza del petto dietro la testa . Le tue mani ei gomiti dovrebbero fare un triangolo , con i gomiti a riposo circa all'altezza della vita . Non cazzo il gomito ; è in grado di ridurre l' atletismo nel vostro swing .
5

Ottenere un occhio sul lanciatore e seguire la palla . Inspirate ed espirate lentamente la palla si avvicina alla piastra . Mantenere una presa allentata sul pipistrello per massimizzare la velocità di mazza ; le vostre mani saranno naturalmente stringere come oscillare avanti .
The Swing
6

Passo verso il lanciatore per iniziare la produzione di energia da zero . Una volta che le terre del piede anteriore , irrigidire la gamba anteriore per dare la gamba dietro una forza di guidare contro .
7

guidare con il piede posteriore mentre " buttare " l'anca di nuovo al lanciatore . I fianchi e tronco generano la maggior parte del potere nel vostro swing , in modo che il più duro e più si ruotano i fianchi verrà generato il più potere . Questa coppia hip bisogno di tirare il piede posteriore da terra , aprendo la strada per il vostro swing per avvolgere intorno al corpo.
8

Tenete le spalle quadrate come il tuo corpo più basso comincia a serrare . Come si sente l'energia creata dal vostro corpo più basso salire attraverso i muscoli dello stomaco , utilizzare questa energia per gettare il mozzicone della mazza la palla. La mano di fondo tira il calcio del pipistrello mentre si tenta di "punch " la palla con la mano in alto .
9

Tenere la testa ferma il più possibile mentre si guarda la palla ha colpito la canna del pipistrello . Il tuo corpo seguirà sempre la testa , ovunque vada . Immaginate la vostra testa è la parte superiore di un triangolo in cui gli altri due punti sono i vostri piedi , e tenerlo lì tutto lo swing .
10

Guarda la palla ha colpito la canna del pipistrello e seguire attraverso . Termina con la mazza in alto da terra il più possibile. Questo significa che si è generato il massimo sforzo con le braccia .


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