Come principiante può essere molto difficile sapere cose piccole ma cruciali come come stare nel badminton? chi ci avrebbe pensato. In questo articolo imparerai ogni singola posizione (posizione pronta) eseguita dai migliori giocatori.

Per rispondere rapidamente alla tua domanda, queste sono le posizioni pronte eseguite nel badminton

• Posizione d'attacco
• Posizione difensiva
• Posizione di servizio
• Ricevere posizione
• Posizione netta

Ogni posizione ha l'applicabilità, se vuoi approfondire la lettura continua a leggere questo articolo.

La posizione pronta si riferisce alla posizione del tuo corpo mentre ricevi un certo tipo di colpo questo è un concetto molto importante nel badminton se conosci la posizione corretta del badminton, allora può rendere il tuo movimento più fluido, più veloce e ridurrà il pericolo di ferirsi.

Posizioni d'attacco

La posizione di attacco viene utilizzata principalmente durante lo smash, come vedi nella foto qui sotto, il giocatore sta spostando il suo peso corporeo sulla gamba dominante.

Il prossimo passo sarebbe spingere tutto il corpo generando energia da terra e poi colpire lo smash. Ci sono così tante cose che puoi fare se hai la tecnica giusta con questa posizione, una delle cose è giocare un tiro ingannevole perché la maggior parte delle volte il tuo avversario penserà che stai per giocare uno Smash quando sei in posizione di attacco, ma poi improvvisamente fare un drop Shot o attaccare chiaramente è una buona tattica da usare specialmente in single.

La chiave è avere la racchetta davanti a te in modo da poter cronometrare l'uccellino mentre fai oscillare il tiro per essere davanti a te tutto il tempo, piuttosto che dietro il tuo corpo dove il punto a metà potrebbe essere sopra di te piuttosto che davanti a te.

Guida passo passo

• Mettiti dietro la navetta (in modo che se la lasci, deve atterrare prima del tuo corpo)
• Ruota il tuo corpo (sul campo laterale) a 90 gradi rispetto alla rete
• Apri le gambe divaricate
• Alza il braccio della racchetta e il braccio non della racchetta
• Trasferisci il peso corporeo sulla gamba della racchetta
• E prendi la navetta

Dove usare questo?

• per esibirsi schiacciate a metà o schiacciate complete
• Quando sei dietro la navetta
• Quando il tuo avversario ti dà un passaggio breve e alto

Come esercitarsi?

Se sei a casa da solo e vuoi praticare questa posizione, quindi imita questi passaggi che ti ho detto prima senza una navetta, prova a fare 20 volte (3 serie) .

Puoi anche renderlo più realistico a casa legando la navetta dal tetto (se non hai alcun gancio sul tetto, anche un nastro per violoncello farà il lavoro) e appendendola all'altezza in modo che quando estendi completamente il braccio della racchetta la navetta tocca il viso.

Quando sei in tribunale chiedi al tuo compagno di fare una navetta sul campo per tornare al campo in modo che tu possa colpire continuamente lo smash migliorerà il tuo tempismo e la velocità durante il tiro.

Posizione difensiva

Per la posizione difensiva nel badminton devi avere le gambe leggermente divaricate, ginocchia leggermente piegate per abbassare il baricentro, Per i doppi la tua racchetta dovrebbe essere di fronte a te rimanendo piatta perché per i giochi di doppio la maggior parte delle persone schiaccia, quindi potresti anche prepararti con la racchetta già abbassata.
Per l'istanza di difesa singola devi tenere la racchetta un po' verso l'esterno in modo da poter raggiungere il tiro se i colpi sono lontani da te.

posizione di badminton

Guida passo passo

• Apri le gambe più delle spalle
• piega leggermente le ginocchia (come in foto)
• mantieni la parte superiore del corpo un po' in avanti
• alza entrambe le braccia sopra i fianchi
• e difendilo

Quando usarlo?

Ogni volta che colpisci un Alto chiaro o eseguire un servizio alto, spostati nella tua posizione di base e adotta il difensiva posizione. Idealmente, vuoi essere nella tua posizione di base prima che il tuo avversario colpisca il colpo d'attacco.

Per lo più in doppia posizione di difesa viene utilizzata regolarmente in quanto il numero di tiri in attacco viene giocato di più rispetto ai singoli,

Ricorda questo

se riesci a giudicare l'altezza della navetta quando ti raggiunge, puoi avere la racchetta pronta a quell'altezza. La tua racchetta non dovrebbe essere più alta della rete, e dovrebbe essere generalmente sopra la vita, a meno che non ti aspetti che scenda molto ripida, perché il tuo avversario è più avanti o salta a schiacciare. In questo caso, allarga anche la tua posizione e piega di più le ginocchia.

Come esercitarsi?

Se sei a casa prendere una navetta, racchetta e inizia a fare pratica sul muro, ma questa volta traccia una linea uguale al tuo livello degli occhi sul muro e piega leggermente entrambe le gambe proprio come se fossi in una posizione difensiva e prova a colpire la navetta al di sotto di quella linea.

Inoltre, invece di colpire solo con il diritto o il rovescio, continua a cambiare direzione della navetta in modo da colpire da entrambi i lati.

Se sei in campo quindi chiedi al tuo partner di prendere una scrivania e di stare su di essa con alcune navette e una racchetta ora inizierà a colpire i colpi lenti su entrambe le linee laterali e il tuo obiettivo è fare in modo che la navetta attraversi la rete, è sufficiente fare 30 shuttle in ogni round per 5 set (due volte a settimana).

Posizione di servizio

Principalmente ci sono due tipi di posizione di servizio

• Posizione di servizio di rovescio
• Posizione del servizio di diritto

Posizione di servizio di rovescio

Non c'è un modo particolare di stare in piedi mentre si fa un servizio di rovescio ma più comunemente i giocatori di badminton adottano una posizione (come mostrato nell'immagine sopra) mantenendo la gamba della racchetta in avanti e la gamba non racchetta indietro, formando una L con il tallone della gamba non racchetta sollevato da terra.

Il vantaggio di adottare questa posizione è che ti tiene pronto per quelli rete tagliente restituisce che il tuo avversario potrebbe giocare contro il tuo servizio, poiché il tiro a rete arriverà più velocemente dell'alzata, ecco perché la maggior parte dei giocatori mantiene questa posizione, perché rende più facile per loro raggiungere il colpo netto più veloce.

Un altro modo di stare in piedi durante il servizio è di tenere entrambi i piedi vicini (vedi fig. sopra)

Viene utilizzato principalmente nel doppio maschile perché aiuta il battitore ad avvicinarsi il più possibile alla linea di servizio anteriore, il che si traduce in un maggiore controllo nel servizio

Regole

• Non muovere i piedi e il corpo durante il servizio
• Se il tuo piede è sulla linea centrale o in prima linea durante il servizio sarà un fallo
• Colpisci la navetta sotto la tua vita
• Servi solo per il polso e per tutta la pronazione del braccio
• Serve sempre per attraversare il campo
• Per il servizio è consentita una sola azione di racchetta

Posizione del servizio di diritto

Servizio di diritto

Al giorno d'oggi, il servizio di diritto è per lo più eseguito da giocatrici di single e il motivo è che la maggior parte delle giocatrici di single non può eseguire smash ad alta velocità contro un servizio di qualità lungo, anche il giocatore di singolare maschile usava questo servizio nei primi anni 2000, ma poiché la tecnologia della racchetta ha migliorato la velocità della navetta continua a diventare più veloce, ecco perché al giorno d'oggi vedi quasi tutti i giocatori singoli maschili che usano il servizio di rovescio.

La posizione di servizio per il dritto è opposta al servizio di rovescio qui la tua gamba della racchetta è posizionata nella parte posteriore mentre la tua gamba non della racchetta è puntata verso il tuo avversario.

In parole semplici, per eseguire la posizione di diritto, fare un "T" forma con le gambe dove la gamba senza staffa è verticale e la gamba della racchetta è orizzontale ora fai dello spazio tra queste due gambe finché non inizi a sentirti a tuo agio come mostrato nell'immagine sopra e mentre servi solleva la gamba della racchetta tallone (non punta) e completa il tuo swing.

Una cosa da tenere a mente è che non ti è permesso sollevare il piede da terra mentre esegui un servizio di diritto.

Regole

• Non muovere i piedi mentre servi
• Se il tuo piede è sulla linea centrale o in prima linea durante il servizio sarà un fallo
• Colpisci la navetta sotto la tua vita
• Serve sempre per attraversare il campo
• Per il servizio è consentita una sola azione di racchetta

Ricevere posizione

Ogni giocatore ha uno stile diverso di ricezione del servizio, alcuni ne hanno di più posizione aggressiva (seconda fig.) e alcuni ne hanno di più posizione rilassata (prima fig. ) quindi puoi stare in posizione basta tenere a mente queste regole per evitare qualsiasi tipo di errore durante la ricezione del servizio.

Regole

• Non muovere i piedi e il corpo durante la ricezione
• Se il tuo piede è sulla linea centrale o in prima linea durante il servizio sarà un fallo
• Muoversi prima del servizio è una colpa

In doppio il ricevitore cerca sempre di essere più aggressivo, quindi una posizione più comunemente per ricevere un servizio stando il più vicino alla linea di servizio anteriore trasferendo il peso del corpo sulla gamba non racchetta come mostrato nell'immagine piegando leggermente le ginocchia estendendo la racchetta e nessun braccio della racchetta in avanti per avvicinarsi il più possibile all'area della rete.

Il motivo fondamentale per utilizzare questa posizione è fare pressione sul server e costringerlo a commettere un errore di servizio.

in single i giocatori usano una posizione più rilassata poiché l'avversario ha più area per servire.

Posizione netta

Net stance ti consente di prendere la navetta nel punto più alto quando sei a rete. Durante lo scambio colpi netti, assicurati di prendere la navetta il prima possibile.

L'area netta è molto importante nel badminton specialmente quando stai cercando di creare aperture durante il rally, Uno degli obiettivi principali dell'allenamento del tiro a rete è creare opportunità nello scambio per costringere il tuo avversario a effettuare un tiro a vuoto, in modo che tu possa vincere il rally finendo il tiro.

Guida passo passo

• Posiziona il piede della racchetta in avanti; piede non da racchetta sul retro.
• Metti la racchetta davanti al tuo corpo, leggermente sopra l'altezza della vita.
• Alza il braccio senza racchetta per equilibrio del corpo.
• Posiziona il peso del corpo leggermente in avanti e preparati a balzare in avanti.

Quando usare?

La posizione netta viene utilizzata quando hai l'idea che il tuo avversario giocherà un tiro a rete.

Se hai qualche conoscenza di base sul gioco di gambe nel badminton, saprai che devi fare più passi per raggiungere il tiro a rete.

Quindi il tiro a rete può essere efficace se vuoi far muovere di più il tuo avversario in campo.

Come esercitarsi?

Se sei a casa legare la navetta da un supporto per rendere la navetta uguale all'altezza degli occhi ora devi solo tenere la racchetta completamente estesa e il braccio non della racchetta sul lato opposto la ragione per tenere la navetta legata all'altezza degli occhi perché creerà l'abitudine di prendere la navetta presto a rete che è la maggior parte dell'obiettivo del giocatore mentre sta andando per il tiro a rete.

Se sei in campo chiedi al tuo partner di avere 10 navette ora che si posizionano al centro del campo ed eseguono il gioco di gambe verso l'area di rete quando inizi il tuo movimento, feeder lascerà cadere una navetta vicino alla rete e devi dribblarla con l'obiettivo di prendere la navetta il più in alto possibile

Fai 3 serie di 10 shuttle per migliorare la tua posizione netta.

Commenta su quale argomento vuoi che sia aiutato nel tuo gioco.

Grazie per aver letto……

[Posizione di badminton che ogni giocatore dovrebbe conoscere: https://it.sportsfitness.win/sportivo/badminton/1006038351.html ]