4 esercizi che dovresti fare per migliorare i tuoi colpi di badminton

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ESERCIZI DI BADMINTON | Imparare a giocare i tuoi colpi di badminton nel modo giusto è estremamente importante durante una partita. I buoni colpi possono aiutarti a catturare un punto rapido in un momento opportuno, e riducono al minimo il rischio di lesioni.

Qui, abbiamo messo insieme un elenco di esercizi per aiutarti a migliorare i tuoi colpi di badminton.

1) Partite a metà campo

Questo esercizio è comune tra i giocatori di badminton e consente loro di concentrarsi su varie tecniche utilizzate nel badminton. Trova un partner, e radunarsi con loro utilizzando solo la metà del campo.

Questo spazio ristretto ti costringerà a riprodurre colpi molto più frequentemente e limiterà il tuo utilizzo solo a pochi tipi di colpi. Questo è un esercizio veloce e allenerà il tuo corpo a migliorare i suoi riflessi.

2) Allena i colpi deboli

Uno dei modi migliori per allenarsi è trovare un partner e chiedere loro di radunarsi con te. Durante questo raduno, assicurati che il tuo partner mandi la navetta in diverse aree del campo e in diverse parti del tuo corpo. Questo ti costringerà a restituire la navetta usando diversi tipi di colpi.

Se trovi difficile eseguire alcuni scatti, quindi concentrati principalmente su quelli e chiedi al tuo partner di servire di conseguenza. Per esempio, se hai problemi con i colpi di rovescio, quindi eseguire solo colpi di rovescio durante l'intera sessione di allenamento.

3) Gioca sul retro

Un altro modo per migliorare la tua spinta e i tuoi tiri nitidi sarebbe quello di giocare una partita dal fondo del campo. Quindi questa volta, invece di stare nella metà anteriore del campo, chiedi al tuo partner di prendere posizione nella metà posteriore, vicino al confine. Dovresti anche essere nella stessa posizione prima di iniziare un rally.

Questo tipo di gioco ti insegnerà a connetterti correttamente con il volano e ti aiuterà a capire quanta potenza è necessaria per riportare il volano dal fondo del campo.

4) Padroneggia lo Smash

Un tiro che la maggior parte dei giocatori dimentica di allenare è lo smash. Imparare a distruggere può aiutarti a segnare un punto veloce quando è il momento giusto.

Per praticare questo, fai sollevare un avversario mentre distruggi. Continua a farlo avanti e indietro per un po' prima di cambiare posizione. Ciò consentirà a entrambi di esercitarsi sia nel sollevamento che nello schianto.

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Assicurati di assumere posizioni in diverse aree del campo in modo da imparare a distruggere da diverse posizioni.

Concentrati sul gioco di gambe!

Questi sono alcuni esercizi o esercizi per migliorare la tua tecnica nel badminton. Ripeti questi esercizi regolarmente, e sarai felice dei risultati.

Ma oltre a lavorare sui tuoi colpi, è importante concentrarsi anche sul gioco di gambe. Un buon gioco di gambe è fondamentale per essere un grande giocatore in quanto ti consente di entrare in posizione ed eseguire un tiro corretto.

E prima di iniziare l'allenamento, ricorda che il badminton è un gioco e che tu lo giochi per hobby o lo prendi sul serio, non dimenticare mai di divertirti!

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