5 esercizi di badminton che miglioreranno le tue prestazioni

Condividi questo su WhatsApp

Il badminton è uno sport per tutti età e tutti i livelli di abilità. Dunque, è facile per un principiante iniziare con uno sport come il badminton. Prima di ciò, dovresti conoscere gli esercizi di badminton di cui hai bisogno prima/dopo.

Durante questo lockdown, abbiamo visto l'amore per il badminton aumentare di molte volte. Abbiamo anche pubblicato un pezzo sul trapani puoi fare stando a casa.

Ora che si sono aperti molti tribunali, la maggior parte di noi sta aspettando di tornare al gioco e ricominciare a giocare.

Ma prima di farlo, allungamento è una parte molto importante di qualsiasi sport in quanto prepara i muscoli per il gioco intenso che il tuo corpo giocherà presto.

5 esercizi che devi fare:

#1. Formazione sull'agilità:

Stai cercando di cambiare la tua potenza e direzione in un batter d'occhio? Quindi gli esercizi di agilità sono un must in quanto ti aiutano a costruire il tuo tempo di reazione ai colpi del tuo avversario.

Trapani a scala, la corsa in navetta e l'addestramento all'iniziazione reattiva sono alcuni esercizi comuni che i giocatori di Badminton fanno.

#2. Esercizi di flessibilità:

Che tuffarsi per la navetta e girarla in qualsiasi direzione è tutto il risultato di esercizi di flessibilità.

#3. Formazione di base:

Gli esercizi di base migliorano la stabilità del bacino e dei fianchi. Aiuta anche con l'equilibrio e migliorerà l'agilità generale.

#4. Allenamento di circuito:

L'allenamento a circuito aumenta la tua resistenza, che può aumentare la resistenza spesa in ogni sessione.

#5. Allenamento aerobico:

Gli esercizi aerobici aumentano significativamente la frequenza cardiaca per un lungo periodo di tempo. Un giocatore con una straordinaria capacità aerobica può giocare duro per un lungo periodo di tempo senza stancarsi.

Ora che conosci tutti gli esercizi che devi fare prima di scendere in campo, assicurarsi che venga seguito un adeguato riscaldamento e raffreddamento.

Le opinioni e le opinioni espresse in questo articolo sono quelle dell'autore e non riflettono necessariamente le opinioni della nostra azienda, partner e altre organizzazioni. Sebbene qualsiasi informazione fornita sul nostro blog sia fedele al meglio delle nostre conoscenze, non garantiamo la veridicità, affidabilità o completezza delle informazioni presentate. Qualsiasi consiglio o parere è puramente a scopo informativo e non deve essere interpretato come un'alternativa alla consulenza professionale.

[5 esercizi di badminton che miglioreranno le tue prestazioni: https://it.sportsfitness.win/sportivo/badminton/1006043999.html ]