Professionale Badminton Formazione

Come in ogni sport competitivo , badminton professionale richiede un programma di formazione intenso e sfaccettato . Esercizi specifici e colpi sono importanti , ma senza sostanziali capacità atletiche non saranno competitivi . Migliorando così la vostra resistenza , tempo di reazione e la potenza sono le priorità per il successo in ambito di badminton professionale . Aerobica

allenamento aerobico aumenta la resistenza fisica e mentale . Partite di badminton sono lunghe e richiedono un alto livello di resistenza nel tardo partita. Jogging e nuoto giro sono esercizi che migliorano rapidamente la capacità aerobica .
Pliometria

allenamento pliometrico prevede esercizi di esplosivi che migliorano il tempo di reazione , sprint abilità e saltare altezza. Eccellenza in tutte queste caratteristiche è parte integrante del successo difensivo badminton. Box salti e limiti sono utili per il miglioramento plyometric .
Training

Migliorare il vostro potere è essenziale per l'aspetto offensivo di badminton. Utilizzando esercizi di resistenza rafforzerà i muscoli e portare a più potenti volée e serve . Entrambi i pesi e ginnastica ritmica semplici, come push-up e pull-up , sono efficaci .


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