4 tasti che ti aiuteranno a migliorare il tuo gioco di badminton

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POWERPLAY A BADMINTON | Giocare a un gioco aggressivo e potente è molto più che ottenere la racchetta giusta. Devi possedere la giusta tecnica e abilità, ed è importante esercitarsi ancora e ancora finché non ci si prende la mano.

Ovviamente, avere una racchetta pesante ti aiuterà in quanto ti permetterà di generare molta più potenza nei tuoi smash. Ma è solo l'inizio.

Ci sono molti modi per migliorare il tuo powerplay, ed ecco alcuni suggerimenti per aiutarti.

1) Esercitati con gli swing lunghi

La forza con cui colpisci il volano è influenzata dalla quantità di tempo che il tuo braccio oscilla prima che la racchetta entri in contatto. In breve, più lunga è l'oscillazione, maggiore è la forza.

Tuttavia, è difficile ottenere un tiro preciso quando esegui un'oscillazione sopra la testa, poiché il tuo corpo tende a girare con la racchetta. Quindi, mentre un'oscillazione più lunga genera più forza, potrebbe anche causare l'invio del volano nella direzione sbagliata. E la forza senza direzione è di scarsa utilità in una partita di badminton.

Tuttavia, praticando gli swing lunghi imparerai a generare molta più potenza nei tuoi colpi. Continua ad esercitarti, e presto i tuoi muscoli diventeranno più compatti ed efficienti nel fare questi scatti.

2) Allunga prima dell'allenamento

Quando i muscoli sono allungati in una direzione, immagazzinano energia elastica che viene rilasciata quando il muscolo si muove nella direzione opposta. Ecco perché è importante fare stretching prima di ogni partita e anche prima dell'allenamento. Ciò consentirà ai tuoi muscoli di esibirsi in modo esplosivo, dandoti la forza necessaria per fare un tiro potente.

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3) Esercitati con il gioco di gambe

Potrebbe non sembrare correlato, ma avere un ottimo gioco di gambe può migliorare drasticamente il tuo powerplay. Un buon gioco di gambe ti permetterà di metterti in posizione rapidamente, dandoti il ​​tempo di valutare la traiettoria del volano e restituirlo nel modo più potente possibile.

4) Concentrati sulla tua presa

La maggior parte degli allenatori tende a concentrarsi esclusivamente sulla forza, flessibilità, e l'azione muscolare quando si insegna il powerplay. Tuttavia, tendono a ignorare un aspetto importante del powerplay:la presa.

Impugnando la racchetta in modo errato, potresti inibire alcuni movimenti e causare una riduzione della potenza.

Idealmente, dovresti tenere la racchetta nel punto più basso possibile in modo da avere una leva più lunga con cui oscillare. Per praticare una tecnica migliore, la maggior parte degli allenatori ti dirà di rilassare la presa sulla racchetta. E mentre questo è vero, devi imparare come passare a una presa più stretta appena prima di entrare in contatto con il volano. Ciò ti consentirà di generare la massima potenza da un colpo.

Trova un partner

Il modo migliore per migliorare il tuo powerplay è trovare un partner con cui allenarti. Gioca con un amico o un altro giocatore di badminton appassionato e pratica i tuoi colpi di potenza con loro. In questo modo imparerai a restituire la navetta durante il gioco.

Esercitati duramente, e te ne accorgerai in men che non si dica!

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