Il segreto degli atleti di livello mondiale:come la forza mentale nel baseball può creare o distruggere la tua carriera

Yogi Berra una volta disse "Il baseball è mentale al 90%, l'altra metà è fisica". Questa affermazione sembra un po' comica all'inizio, ma più a lungo gioco a questo gioco più gli credo. Ci sta dando saggezza mista a una piccola commedia. La durezza mentale nel baseball è qualcosa che separa i grandi dai ragazzi di talento che non hanno mai avuto successo.

Questo è qualcosa che avrei voluto considerare prioritario quando ho firmato il mio primo contratto da professionista nel 2002.

È facile trascurare l'importanza della forza mentale

Anche se i Colorado Rockies avevano un allenatore di abilità mentali, Non gli ho dato la stessa attenzione che ho dato a colpire, campo, o lancio. Questo è stato il mio errore. La forza mentale è un aspetto del tuo gioco che è importante tanto quanto tutto ciò che fai per prepararti fisicamente.

Dopo uno dei nostri allenamenti primaverili, stavo chiedendo ad alcuni ragazzi la loro opinione su cosa dà forza mentale a qualcuno nel baseball? . La maggior parte dei ragazzi con cui gioco ora erano davvero bravi al liceo e all'università. Ma questi ragazzi o non sono arrivati ​​ai grandi campionati o hanno preso una tazza di caffè lassù ma non sono rimasti con nessuno. Erano più forti mentalmente allora di quanto lo siano adesso?

Ho pensato che fosse interessante perché sento spesso, che la maggior parte delle abilità dei giocatori sono simili (escluse le superstar) ma il separatore è la forza mentale per ottenere coerenza nel loro gioco. A volte mi chiedo se questo sia il classico enigma - “cosa viene prima, la gallina o l'uovo?" Qualcuno è così bravo mentalmente da sfruttare al massimo le proprie capacità o qualcuno è così bravo fisicamente da sembrare mentalmente duro?

La forza mentale nel baseball è un'abilità che si sviluppa con l'allenamento e la pratica intenzionali

Dall'esperienza, il baseball può giocare brutti scherzi alla tua mente. È facile pensare alla meccanica e cercare costantemente di analizzare il mio swing e le situazioni di baseball. Chiunque può essere d'accordo sul fatto che, indipendentemente dal livello di sport che hai praticato nella tua vita, quando eri al meglio tutto sembrava facile, quasi come se non stessi pensando a niente. Hai reagito e le cose sono appena accadute, questa sensazione potrebbe essere durata solo per poco tempo.

Quando perdi quella sensazione senza sforzo è facile lavorare troppo e pensare troppo mentre cerchi di tornare così semplice, sensazione liscia. Sembra che più ci provi e più lo vuoi, più velocemente quella sensazione svanisce.

Nel golf, è facile ottenere azionamenti perfetti sul driving range. Ma una volta che passi alla prima scatola del tee, il tuo gruppo viene annunciato e 10 persone stanno guardando il tuo tee shot. Improvvisamente i nervi entrano in gioco, cominci a pensare un po' di più, e di solito diventa un po' più difficile trovare il fairway.

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Nel baseball ogni persona ha un aspetto del gioco che gli viene più facile di un altro. Per quanto mi riguarda mi sono sempre sentito a mio agio con la mia precisione di lancio. È divertente perché questa è la parte del mio gioco a cui penso di meno, succede e basta. Mi alleno molto ma non ci penso quando è il momento della partita.

Tuttavia, il mio colpire è qualcosa a cui penso costantemente. Sto cercando di lavorare su ogni difetto meccanico del mio swing ed è un processo senza fine. Questo è l'aspetto del mio gioco che è incoerente. Conosco altri giocatori che possono cadere dal letto e colpire. non ci pensano, sembrano nati per colpire. Eppure lo stesso giocatore esegue ogni movimento di lancio meccanico nel libro e ha ancora problemi a fare un lancio preciso. Parlando solo per esperienza, mi sembra che la nostra mente si intrometta e ci inciampi.

La domanda da un milione di dollari è... Come dirigiamo la nostra mente in modo che i nostri pensieri non interferiscano con il nostro gioco?

Non ho una risposta semplice. Innanzitutto credo che alcuni giocatori possano "rimanere bloccati" in modo naturale e alcune persone hanno bisogno di lavorare sulla forza mentale con la stessa dedizione che applicano alle loro altre abilità nel baseball come colpire e mettere in campo.

Ho letto molti libri sulle abilità mentali, ma non li ho davvero applicati alla mia carriera nel baseball. Il mio pensiero è sempre stato che se lavoro duro, le mie capacità saranno abbastanza buone da portarmi al livello successivo. Ma più a lungo gioco a questo gioco più mi rendo conto che se non la pensi correttamente, tutto ciò che pratichi non si tradurrà nel gioco perché a un certo punto diventa un blocco mentale.

Questa primavera ho parlato con AJ Pettersen, un giovane giocatore di minor league che cerca di salire di livello e arrivare ai big league. Prende sul serio il lato mentale e usa le tecniche per ottenere il massimo dalle sue capacità di gioco. Ha consigliato “ I 7 segreti degli atleti di livello mondiale” di Steven Yellin e Buddy Biancalana per me . Sono solo a pochi capitoli, ma sta cambiando il modo in cui penso di competere sul campo da baseball e, cosa più importante, nel box dei battitori.

Ho trovato nella maggior parte di questi libri che ti dicono quello che sei bisogno per cambiare ma non te lo dicono come . Per esempio, So che ho bisogno di essere rilassato quando le basi vengono caricate al 9° inning con il run vincente al 2°. Ma come mi rilasso? Non so se questo libro risponde a questa domanda, ma sto prendendo questo argomento molto più seriamente di quanto non facessi in passato. Poiché trovo buone risorse mentali, Mi assicurerò di trasmettere queste informazioni a voi ragazzi.

Credo che il successo mentale non sia una soluzione tagliente per tutti, e di certo non ho tutte le risposte, ma io so questo:

Capire a cosa stai pensando e se aiuterà o danneggerà le tue prestazioni fisiche è qualcosa su cui iniziare a lavorare ora.

Non è mai troppo presto per iniziare a lavorare sulla tua forza mentale nel baseball. Questo è qualcosa che avrei voluto considerare prioritario quando ho firmato il mio primo contratto da professionista nel 2002 . Anche se i Colorado Rockies avevano un allenatore di abilità mentali, Non gli ho dato la stessa attenzione che ho dato a colpire, campo, o lancio. Questo è un altro aspetto del tuo gioco che è importante tanto quanto tutto ciò che fai per prepararti fisicamente.

Spero che questo ti apra gli occhi su questo argomento e attraverso la mia esperienza spero che tu sia in grado di lavorare su aspetti che possono darti un vantaggio mentale sul tuo avversario e ottenere il massimo dalle tue capacità fisiche.

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